건강관리
1일 1식 어떻게 생각하세요??
공복이 건강에 좋다고 유투브에서 얼마나 떠들던지..
정말 건강이 좋은지도 모르겠네요?
1일 1식 어떻게 생각하세요??
건강을 위해서요!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일1식을 하더라도 최대 일주일정도로 짧게 진행하는것이 좋으며,
너무 오랜시간 진행할경우 오히려 다이어트에 더 악영향을 주게됩니다.
또한 1일1식은 한끼에 먹는 식사량이 권장섭취량을 다 채우지못하는 경우가 많아서
다이어트뿐 아니라 건강에도 악영향을 줍니다.