돼지고기를 먹으면 몸에 장단점은 무엇인가요?

Question

안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.

돼지고기가 건강에 미치는 장점이 무엇인가요? 그리고 단점도 따로 무엇이 있는지 궁금합니다.

운동을 주 5일 하고 있어서 단백질을 굉장히 중요시합니다. 그래서 돼지고기를 자주 먹는 편인데

돼지고기를 많이 먹으면 장단점이 어떤게 있을지 궁금합니다.

잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

돼지고기의 부위마다 다를 수 있지만 돼지고기는 동물성 단백질 섭취에 도움을 줍니다.

다만 포화지방 함량이 높은 삼겹살 등의 부위는 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

하루에 과하게 드시는 것은 추천드리지 않습니다 오히려 건강에 좋지못하고 콜레스테롤을 올리게 되죠

하지만 일정량을 나눠서 드신다면 비타민b1 과 단백질을 섭취하게 되는 이점으로 포감만을 가질 수 있으며 불포화 지방산이므로 혈관건강에 도움을 줍니다

머든 과하게 드시는 것은 추천드리지 않습니다