건강관리
단백질 섭취에 도움이 되는 음식을 조사해 봤는데요 순위를 정해주실수 있으신가요?
안녕하세요
웨이트를 하면서 필요한 단백질을 얻기 위해
도움이 되는 음식들을 조사해 봤는데요
더 좋은 단백질의 순위를 정해주시면 감사하겠습니다.
소고기, 돼지고기 안심, 광어, 연어, 삶은 오징어, 전복, 두부, 두유
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
웨이트를 하면서 필요한 단백질을 얻을 수 있는 음식들의 순위는 소고기, 연어, 광어, 전복, 돼지고기 안심, 두부, 삶은 오징어, 두유 순이며 이 순위는 단백질 양과 함께 영양소의 균형을 고려한 것입니다.