직장인들 많이 사용하는 자세 교정용 좌식의자 커X같은게 정말 허리건강에 도움이 될까요?
안녕하게요, 요즘 앉아있는시간이 계속 길어져서 거북목도 심해지는거 같아서 자세교정용 커X같은 좌식의자를 사볼까하는데요…정말 허리건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
자세 교정을 위해서 사용하는 제품들의 경우, 특정 자세를 고정하도록 설계가 된 것이 대부분인데요, 이런 제품들은 단기적으오 효과가 있을 것으로 생각됩니다.
그러나, 강제적인 자세 고정을 유발하는 것은, 장기적으로 자세를 유지하는 근육의 개입을 감소시키고, 특정 관절이나 근육, 신체부위에 압박을 가하여 오히려 통증이나 불편감을 발생시킬 수 있는 가능성이 존재합니다.
따라서, 자세 교정을 위한 도구들은 보조적인 수단으로 사용하시고, 적절한 자세습관이나 생활습관을 유지하시는 것이 장기적으로는 건강에 이점이 있을 것으로 보입니다.
1명 평가아무래도 기능성 의자이기 때문에 다른 제품들에 비해서 허리에 가해지는 부담이 상대적으로 적어서 오래 앉아서 일하는 직장인들에게 있어 허리 부담을 줄여줄 수 있는 종류의 제품에 해당하긴 하겠습니다. 그렇지만 막 광고를 하는 것 정도로 엄청난 효과를 기대하기는 어려우며, 특히 허리 건강에 좋다거나 치료 효과가 있다거나 하는 것을 기대하는 것은 어렵습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
장시간 앉아있는 경우 자세가 나빠질 수 있으며, 이는 허리와 목 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 적절한 자세 교정 용품을 사용하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 커X 같은 자세 교정용 좌식의자는 주요 목적인 허리와 골반의 올바른 정렬을 돕도록 설계되었습니다. 허리의 부담을 줄이고 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 개인의 체형과 생활 습관에 따라 효과의 차이는 있을 수 있으므로, 사용 전에 충분히 고려해 보시기 바랍니다.
커X 의자와 같은 보조적 도구 외에도 하루 중 틈틈이 스트레칭을 하고 가벼운 운동을 병행하는 것이 전반적인 허리 및 목 건강 유지에 더 큰 도움이 될 수 있습니다. 규칙적으로 자세를 바꾸고 의식적으로 바른 자세를 유지하려는 노력이 더해진다면 장기적으로 더 긍정적인 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
직장인들이 많이 사용하는 자세 교정용 좌식의자 같은 경우 허리와 골반을 더 편안하게 지지해 줄 수 있어 도움을 줄 수 있습니다. 이 자세교정용 의자는 척추의 S자 곡선 유지를 돕고 무리한 하중을 받는 허리디스크나 근육통 예방에 도움이 될 수는 있지만 단기적인 자세 개선에는 도움이 되지만 장기적인 해결책은 아니며 자세가 나쁜 상태로 오래 앉아 있는 ㄴ것이 문제이기 때문에 의자만으로는 해결이 어렵고 반드시 운동이 같이 필요할 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자세를 교정해주는 보조기를 사용하는것도 좋지만 평소 꾸준한운동과 스트레칭을하는것이 더 효과적입니다 집에서할수있는 동작들도 많이있으니 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시고 약한강도부터 시작하는걸 추천드립니다
등이 굽어있을경우 거북목이 심해지는경향이있기때문에 폼롤러를이용해서 흉추의 신전스트레칭을하는것도 효과적일수있습니다
증상이심하다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는것이 효과적일수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자세교정용 좌식의자는 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 그러나 개인의 체형과 사용 습관에 따라 효과가 다를 수 있으므로 사용 시 주의가 필요합니다. 또 정기적인 스트레칭과 운동도 병행하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
잘쓰면 도움이 되고, 잘 못쓰면 의미가 없거나 더 아파질 수 있습니다. 커블체어 원리가 골반의 움직임을 만들어주어 등이랑 허리까지 중립으로 맞춰주는 원리 입니다. 근데 현재 내 체형에서 골반이 움직이지 않는다면 제대로 사용할 수가 없고, 골반을 움직여 올바른 자세를 맞춰준다고 해도 그걸 지속시켜줄 수 있는 코어 힘이 약하면 괜히 잘 못쓰다가 엉덩이만 뭉치고 더 아플 수 있습니다. 커블체어를 사용하기 전에 우선 내 전체적인 체형을 검진받고 그 후에 커블체어 같은 의자를 사용하시는게 좋을거 같습니다. 병원에서 교정치료나 내 체형 검진받고 도수치료 같은거 받으신다음에 몸을 우선 부드럽게 관절을 만들어준 상태에서 그런 의자를 쓰시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.