배란장애,생리불순으로 찐 살은 원래 몸무게로 못가나요?
올해 대학병원에서 배란장애,생리불순 진단을 받았지만 옛날 몸무게로 돌아가려고 관리를 놓치지 않으며 지냈는데 너무 안 빠져서 진짜 찐 상태로 밖에 못 지내는 건가 무섭고 속상해요ㅠㅠ
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
올바른 방향으로 생활습관을 개선하면 체중 감량이 가능합니다. 물론 배란장애와 생리불순은 호르몬 불균형으로 인해 남들보다 체중 감소가 더 어려울 수는 있습니다.
식단에서 단순 탄수화물(설탕이나 흰쌀, 밀가루 등)을 줄이고 섬유질, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 인슐린 저항성이 있다면 당지수가 낮은 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 걷기나 조깅 등의 유산소운동과 근력운동을 병행하시고, 꾸준히 지속 가능한 운동을 목표로 하세요. 수면 부족과 스트레스도 체중 감소를 방해하는 요인이니, 충분한 휴식을 취하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
호르몬불균형으로 인해 살이 자꾸 찌고 부종도 생기는것으로 보입니다.한의원에서 호르몬불균형 치료를 하시면 비만도 회복되십니다
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
배란장애과 생리불순을 일으킨 원인을 제거하는게 중요합니다. 일반적으로 기저 질환이 호르몬 발란스를 깨뜨리고 이게 체중 증가로 이어지기 때문이죠. 치료를 받으시면서 식단조절과 운동에 힘쓰시면 체중 조절 가능할거 같습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
배란장애와 생리불순은 호르몬 불균형과 관련이 있을 수 있으며, 이는 체중 변화에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 건강 문제를 경험하면서 체중이 증가한다면, 몸무게를 이전 상태로 되돌리는 것이 어려워 보일 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 중요한 것은 현재의 건강 상태를 관리하면서 꾸준히 노력할 때 긍정적인 변화를 기대할 수 있다는 점입니다.
호르몬 불균형이 체중 증가의 주요 원인으로 작용할 수 있기 때문에, 호르몬 균형을 회복하는 것이 우선적인 목표입니다. 이를 위해서는 병원에서의 정기적인 추적 관찰과 치료를 통해 호르몬 상태를 지속적으로 모니터링해야 합니다.
체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 체중은 단순히 숫자가 아닌 전반적인 건강의 일부이므로, 서두르지 않고 긍정적인 변화를 향해 차근차근 나아가는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 이영민 의사입니다.
아마 산부인과에서 상기 증상으로 인해 진단받으신 질환이 있을 것으로 생각이 됩니다. 정확하지는 않으나 만일 다낭성 난소 증후군으로 인한 증상이라면 적정한 비만치료제를 병행하면서 비만의 정도에 따라 유산소 운동을 꾸준히 유지하시면 점진적으로 체중감소가 일어나는 경우가 많습니다.
너무 속상해 하지 마시고 적정 운동 및 스트레스 관리로 체중 감량에 성공하시길 기원드립니다
감사합니다.
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