모과에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
요즘 직장에 모과나무에서 모과가 많이 열려있는데요. 직원들이 많이 따서 모과청을 만든다고 하던데요. 궁금한게 모과에는 어떤 영양성분과 효능이 들어있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
모과에는 펙틴이 풍부하며 칼륨의 공급원입니다.
또한 비타민c가 풍부하여 면역력강화에도 도움이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
모과에는 구연산ㆍ비타민C. 사포닌ㆍ플라보노이드 등이 풍부해서 피로회복ㆍ감기예방에 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모과에는 비타민 C. A, 베타카로틴, 식이섬유, 인, 칼슘, 칼륨이 풍부하며. 피로회복. 기관지 건강. 면역력강화. 소화개선. 암예방. 노화예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
모과는 떫은맛과 신맛이 강하지만, 익으면 단맛이 나고, 향이 좋으며, 아래와 같은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 C: 모과 100g에는 약 100mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장량의 약 111%에 해당합니다. 비타민 C는 피부 건강, 면역력 강화, 노화 방지 등에 도움이 됩니다.
펙틴: 모과에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 변비 예방에 도움이 됩니다.
사포닌: 모과에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 면역력 강화, 항암 효과, 간 기능 개선 등에 도움이 됩니다.
탄닌: 모과에는 탄닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄닌은 염증을 완화하고, 설사 예방에 도움이 됩니다.
칼륨: 모과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절, 근육 이완 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
모과에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있는데요 탄수화물 칼슘 인 철분 칼슘 단백질 탄닌 비타민 C 식이섬유 등등 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있어서 기관지에
탁월한 효능이 있습니다.
그리고 피로회복 감기 예방에도 좋습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
모과의 주요 효능으로는 기관지 보호, 근육 이완, 피로 해소, 항균, 항산화 등을 들 수 있습니다. 모과에는 비타민 C와 함께 사포닌, 사과산, 구연산, 플라보노이드 등이 많이 들어있어 피로 해소와 감기 예방에 효과를 보이지요.