건강관리
저녁에 밥을 먹지 않는 간헐적 단식이 몸에 좋은가요?
안녕하세요
티비에서 간헐적 단식에 대한 내용을 시청하였습니다
주 내용은 저녁 식사를 먹지 않는 사람들 이야기였는데요
영양학적으로 저녁에 밥을 먹지 않는 간헐적 단식이 몸에 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복시간을 정해두는 간헐적단식은 체지방감소에 도움을 줄 수 있는데요, 저녁활동량이 적으시다면 저녁에 공복시간을 가지시는것도 괜찮습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.실제로 우리가 단식과 소식을 통해 몸이 정화되고 해독된다는 진정한 의미는 세포독소를 줄여주고, 세포의 재생을 도와주는 데 있습니다.
안녕하세요.
간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 다이어트 방법으로, 일반적으로는 저녁에 밥을 먹지 않는 16:8 방식이 그 예시입니다. 이 방법은 체중 감량, 혈당 조절, 심장 건강에 도움이 될 수 있지만, 영양 불균형, 신장 질환, 요요 현상과 같은 부정적인 측면도 고려해야 합니다. 건강 상태 확인과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 안전한 실천을 위해 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간헐적 단식, 특히 저녁을 먹지않는 방식은 체중 감량, 대사 건강 개선, 혈당 조절 등에 도움이 될 수 있지만 개인의 건강 상태, 생활 스타일, 영양 필요성에 따라 효과가 다를 수 있습니다.