식사대용으로 좋은 음식이 있을까요 ??

Question

밥 먹는걸 귀찮아 하는 편 ? 인데

직장 생활을 시작해서 식비를 지원받고 각자 싸다닌다고 해요

점심 식사 대용으로 간편식 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

식비를 지원받으시면서 간편함을 추구하시면 식사대용식 라인업들이 있으니 몇 가지 제안해 드리겠습니다. 효율적인 대안은 랩*쉬(ㄹㄴㅅ)나 미래*사(ㅁㄹㅅㅅ)와같은 마시는 단백질 음료 타입이 있습니다. 현대인에게 필요한 3대 영양소, 비타민, 미네랄을 한 병에 응축해서 이동중이거나 업무 중에서도 깔끔하게 섭취를 하실 수 있다는 장점이 있습니다.

좀 더 든든하게 포만감을 원하시면 다신*(ㄷㅅㅅ)이나 잇*이트(ㅇㅁㅇㅌ)에서 출시를 하는 냉동 도시락 시리즈를 추천드립니다. 밥과 반찬이 균형있게 구성되어서 전자레인지 조리만으로 식사가 가능하시고, 메뉴도 수십가지에 달해서 질리지 않고 지속하실 수 있습니다.

씹는 식감을 선호하시면 닥*유(ㄷㅌㅇ)나 다양한 브랜드의 고단백 바를 견과류와 함께 섭취해주시는 것도 좋은 방법입니다. 부피가 작아 서랍에 보관하기 용이하고 휴대성도 좋습니다. 그리고 디저트같은 메뉴를 원하시면 그릭요거트에 견과류, 블루베리, 꿀이나 알룰로스를 곁들이는 방식도 괜찮습니다.

소화가 편한 음식을 찾으시면 양*(ㅇㅂ)이나 비*고(ㅂㅂㄱ)의 파우치 형태의 죽 제품과 삶은 달걀을 같이 드시는 것이 좋겠습니다. 간편식들은 영양 불균형을 최소화하며 식사에 소요되는 시간, 노력을 줄여줄 수 있어서 좋습니다.

질문자님 컨디션, 취향에 맞춰 고려해보시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

Answer 2

밥 먹는 걸 귀찮아 하신다면, 간편한 식사가 좋을 것 같은데요,

샌드위치나 랩 종류는 편의점이나 마트에서 구하기도 쉽고, 실제 집에서 만들기도 간단하기 때문에 직장인분들이 점심식사로 활용하기 좋습니다. 여기에 우유나 두유를 곁들이면 보다 든든한 한끼가 될 수 있습니다. 또 주먹밥도 괜찮은 메뉴인데 밥이 들어가서 포만감이 좋고, 간단한 국을 곁들이면 따뜻하게 한끼를 해결할 수 있는데요, 편의점에 삼각김밥을 이용해도 되고 집에서 주먹밥을 만드는것도 간단하고, 국은 컵미소된장국처럼 뜨거운 물만 부으면 되는 제품도 있기 때문에 간편하게 이용하기 좋습니다. 현실적으로는 김밥을 먹는 경우도 많고, 취향에 따라서 그릭요거트에 과일, 견과류 등을 곁들인 메뉴도 직장인들이 자주 활용하는 메뉴입니다. 매일 같은 메뉴를 먹을 순 없으니, 다양하게 간편식을 활용하시는 것을 추천합니다.

Answer 3

식사 대용식은 공복감을 해소할 뿐만 아니라 오후 업무에 필요한 에너지를 공급하는 영양적 토대가 되어야 하므로, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래가는 오트밀 쉐이크나 통곡물 시리얼을 활용하여 소화 흡수 속도를 조절하고 근육 유지에 필수적인 단백질 바나 구운 계란을 곁들여 영양 균형을 맞춘다면, 번거로운 조리 과정 없이도 직장 생활 중 최적의 신체 컨디션을 유지할 수 있는 효율적인 점심 식사가 될 수 있습니다.