건강관리
미숫가루는 살찌는데 도움이 될까요?
미숫가루가 살찌는데 도움이 된다고해서 먹어보려고 하는데
진짜 미숫가루 먹으면 살이 찔까요?
드셔보셨거나 아시는분 있으면 알려주세요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 미숫가루는 곡물을 찐 후 건조시켜 분말로 만든 식품이기때문에 주성분이 탄수화물이며 부피에 비하여 열량이 높아 체중증가에 도움을 줄 수 있습니다
미숫가루는 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등이 풍부한 건강 식품이지만, 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
칼로리와 식이섬유 섭취량을 고려하여 적당히 섭취하고, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 개인의 체질과 활동량, 건강 상태를 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.
살을 찌기 위해서 먹으려고 하시는거면 미숫가루 보다는
운동을 하시는것이 더 좋지 않을까 싶습니다.
물론 미숫가루와 단백질이 많은 음식을 드시는것도 좋지만
건강하게 살이 찌지는 않을것 같습니다.
미숫가루는 단독으로 본다면 직접적으로 살을 찌우는 데 도움을 주는 것은 아니며 고단백, 저지방, 고섬유 식품으로 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 칼로리 과잉 섭취로 이어질 수 있어 살이 찔 위험도 있습니다. 살을 찌우는 데 도움을 주고 싶으시다면 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하시는 것이 더 도움이 됩니다.