다이어트 식품으로 단호박을 많이 먹는데요.

Question

안녕하세요. 붉은날다람쥐293 근희입니다. 다이어트 식품으로 단호박을 많이 먹는데 정확히 어디에 어떻게 좋은지 궁금하여 문의합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

단호박은 다이어트에 좋은 식품입니다. 저칼로리와 고식이섬유로 포만감을 유지하며, 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 낮은 혈당지수 덕분에 혈당 급등을 방지해 다이어트에 유리합니다. 또한, 항산화물질이 많아 체내 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원합니다. 단호박은 찌거나 구워서 먹으면 맛있고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단호박은 탄수화물 함량이 적으며 베타카로틴이 풍부하여 항산화 작용에 효능이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

단호박은 섬유질이 풍부해 포만감을 줄수 있어요

그리고 무엇보다 칼륨이 많은데요 이게 붓기 개선에 좋아요

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

단호박은 다이어트에 도움이 되는 여러 장점이 있습니다.

1. 저칼로리: 칼로리가 낮아 다이어트 중에 부담 없이 먹을 수 있습니다.

2. 식이섬유: 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 소화를 돕습니다.

3. 비타민과 미네랄: 비타민 A, C, 칼륨 등이 풍부하여 영양가가 높습니다.

이러한 특성 덕분에 단호박은 체중 관리와 건강 유지에 좋습니다.