여성의 뼈관리는 언제부터 하나요?
저희 언니가 작년 겨울 빗길에 넘어져서 발목골절로
아직까지 고생을 하고 있어요ㅜㅜ
평소 뼈건강에 소홀했고 폐경이라 뼈가 많이 약해져서
더 그런 거 같아요
남의 일아 아닌거 같아요
저도 다가올 갱년기에 대비하고 뼈관리 좀 해야겠어요
지금부터 해야되겠죠??
여성은 갱년기가 찾아오면 골다공증의 위험도가 많이 올라가게 됩니다. 그렇기 때문에 그 전부터 최대한 칼슘과 비타민D를 잘 섭취해주어 골 밀도를 높게 유지해 주는 것이 필요합니다. 지금부터 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
성인은 남녀 모두 30대때 최고 골량을 달성하고 이후부터는 지속적으로 감소합니다.
지속적으로 칼슘과 비타민d를 섭취해야 합니다.
여성의 경우 보험기준으로는 65세부터 골밀도 검사가 가능합니다.
본인부담으로 60대부터 검사를 하셔도 됩니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
여성의 경우는 폐경이 다가오고 호르몬 수치가 떨어지면서 부터 골다공증 위험이 증가합니다.
생리가 불규칙해지면서 폐경이 의심되면 조금씩 관리를 해 주실 필요는 있습니다.
골다공증 검사를 한번씩 해 보시고 수치가 낮으면 약을 드시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
여성의 경우 폐경시 급속하게 골감소증이 동반될수 있기 때문에 이전부터 세심한 관리가 필요합니다.
필요시 혈액검사 및 골다공증검사 등을 통해 칼슘제 및 비타민 D등을 미리 섭취해주신다면 뼈건강에 도움이 되실것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
골밀도는 나이가 들 수록 점점 떨어지고 폐경을 전후로 급격히 감소됩니다. 지금부터 관리를 시작하는 것이 중요하지요. 뼈 건강의 관리를 위해서는 칼슘의 섭취와 비타민 D의 보충이 중요합니다. 하루 30분씩 햇빛을 잘 쬐면 비타민 D는 잘 보충이 되나 그래도 낮게 유지된다면 보충제를 드시는 것이 좋지요. 추가로 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 하고 적절한 체중을 유지하는 것이 뼈 건강 유지에 최선입니다.