설탕을 대체할 수 있는 것이 있나요

안녕하세요. 설탕은 gi(당지수)가 높기 때문에 비만을 유발할 수 있다고 들었는데 설탕을 대체할 수 있는 식품으로어떤 것이 있는지 궁금합니다.