의료상담
발목 인공인대 수술했는데 조금만 걸어도 붓고 아프네요
성별
여성
나이대
30대
기저질환
발목인공인대수술
3월초에 수술했는데 관리 어떻게 해야할지 여쭤봅니다
이놈의 발목은 조금만 걸어도 붓고 아프고 재활운동 하고는 있는데 근육 푸는거만해도 아파서 소리지르게되던데요
진짜 회복기간 오래걸린다고하더니... 1년은 봐야될라나요
일은 언제할지 머리아프네요
재활운동하고 맨날 냉찜질만 해주고 있네요
4개의 답변이 있어요!
3월 초에 발목 인공인대 수술을 받으셨다면 아직은 통증과 부종이 꽤 남아 있을 시기입니다. 특히 발목 외측 인대 재건술이나 인공인대 보강술은 “걷는 건 가능해 보여도 조직은 아직 회복 중”인 경우가 많아서, 조금만 사용량이 늘어도 붓고 욱신거리는 일이 흔합니다.
보통 회복은 단계적으로 진행됩니다. 초기 6주 정도는 조직 유합과 안정화 시기이고, 이후 수개월 동안 근력·균형감각·보행 패턴을 다시 회복하는 과정이 이어집니다. 실제로 많은 분들이 6개월 전후까지 붓기를 반복 경험하고, 운동이나 오래 걷기 후 저녁에 발목이 다시 빵빵해지는 느낌을 호소합니다. 완전히 “내 발목 같다”는 느낌은 1년 가까이 걸리는 경우도 드물지 않습니다.
다만 중요한 것은 “재활 강도”입니다. 재활은 아예 안 해도 굳고, 너무 세게 해도 염증이 반복됩니다. 현재처럼 근육 풀기만 해도 소리 지를 정도라면 강도가 과한 상태일 가능성도 있습니다. 특히 통증이 심한데 계속 억지로 늘리거나 비틀면 활막염, 힘줄 자극, 주변 연부조직 염증이 오래갈 수 있습니다.
현재 시기에는 보통 다음 원칙이 중요합니다.
붓는 양에 맞춰 활동량을 조절해야 합니다. “오늘 걸었더니 내일 더 붓는다”면 아직 과부하 신호로 봅니다. 재활 후 냉찜질은 도움이 될 수 있고, 다리 올리기와 압박스타킹 또는 발목 보호대도 부종 감소에 도움이 됩니다.
재활은 통증을 참고 밀어붙이는 방식보다는 “다음날 붓기와 통증이 심해지지 않는 범위”로 조절하는 것이 더 중요합니다. 특히 균형훈련, 종아리 근력 회복, 발목 가동범위 회복은 천천히 진행해야 합니다.
한편 아래 증상은 수술 병원 재확인이 필요합니다. 붓기가 점점 심해지는 경우, 열감·붉음이 동반되는 경우, 체중 부하가 여전히 거의 안 되는 경우, 발목이 다시 꺾이는 느낌이 있는 경우, 종아리까지 심하게 당기거나 붓는 경우입니다.
일 복귀 시점은 업무 강도에 따라 차이가 큽니다. 오래 서있거나 걷는 직업은 회복이 더 늦게 체감되는 경우가 많습니다. 아직은 “통증이 있다고 실패한 수술”이라고 보기는 이른 시점에 가깝습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목손상으로 불편이 있으시군요.
개인마다 회복기간은 달라질 수 있지만 일상생활에 복귀하는데에는 보통은 3-6개월 정도 회복기간이 필요할 수 있습니다.
무리한 활동이나 운동은 재손상을 유발할 수 있기때문에 조심하시는 것이 좋으며 담당의사선생님과 상담을 통하여 적절하게 재활 치료 계획을 만들어 가시는 것이 좋습니대.
빠른 쾌유하시갸 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발목 인공인대 수술후에는 몇달동안 붓기와 통증이 반복되는 경우가 많고 특히 오래 걷거나 재활강도가 올라가면 더 심해질수 있습니다. 현재처럼 재활운동 후 냉찜질을 해주는것은 좋은 관리방법이며 발목을 심장보다 높게 올려 쉬어주는것도 붓기완화에 도움이 됩니다. 다만 근육을 푸는 과정에서 너무 심한 통증이 계속 난다면 재활강도가 과할수도 있으니 담당 재활치료사와 강도조절 상담을 받아보시는게 좋습니다. 보통 일상생활이 조금 편해지기까지는 3~6개월 정도 걸리고 완전히 안정적으로 회복하는데는 1년가까이 보는 경우도 적지 않습니다. 무리해서 오래걷거나 통증을 참고 활동량을 늘리면 회복이 늦어질수 있어 현재는 조금 부족하다 싶을 정도로 조절하는게 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
최종적인 안정기는 말쑴을 들으신 것처럼 1년 정도 기간이 소요될 수 있고, 현재는 회복과정을 거치는 것으로 생각됩니다.
답답하시겠지만 꾸준한 치료와 재활을 지속해주시는 것이 현재로서는 가장 빠른 길로 생각됩니다.