탈모 예방에 좋은 식단 추천

제가 식습관이 좀 안 좋은데 탈모가 계속 심해져서 식습관 좀 고쳐보려고 하는데 어떤 식단이 좋을까요?

식습관 개선으로 탈모에 도움 되거나 방지 할 수 있을까요?