영양제 갯수 몇개가 적당할까요???
영양제 갯수 몇개가 적당할까요??
비타민별로 먹는게 더 좋나요
아니면 종합비타민을 먹는게 더 좋은가요???????????
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
영양제는 본인에게 필요한 성분의 약을 고함량으로 복용을 해주시는걸 권장드립니다. 그렇게 하는 방법이 본인에게 더 이로울 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
갯수가 딱히 중요하지는 않은데요. 보통 종합비타민을 복용하시고 내가 부족하다 싶은 성분을 개별비타민으로 추가하는게 좋긴합니다.
안녕하세요.
영양제를 복용하실때는 기대효과에 맞게 정하면 되겠습니다. 예를들어 장건강을 위해서 유산균을 복용, 활력 증진, 에너지 대사 등을 위해 비타민B군 등을 복용 할 수 있겠습니다. 복용의 편의성을 생각하면 종합영양제가 낫겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
70대에선 알약 개수 제한적으로 드시는것이 좋아서 “종합비타민 1개 + 필요시 1–2개만 추가” 정도를 권장드립니다. 기본은 시니어용 종합비타민으로 일일 권장량 수준을 채우고, 목적이 뚜렷할 때만 비타민 D3(하루 3000–5000 IU)나 오메가3(EPA+DHA 합 1g 내외), 관절 보조군(글루코사민/콘드로이틴, 효과는 개인차 커서 2–3개월 써보고 판단)을 선택하시는 것이 좋습니다. 여러 단일제를 따로따로 드시면 성분이 겹쳐 과량이 되기 쉬우니, 종합비타민 라벨과 중복 성분을 꼭 확인하시고(특히 비타민 A, 아연), 항응고제나 당뇨약 등을 복용 중이면 오메가3 및 글루코사민 섭취는 전문의와 상담 후 복용하는것이 안전하니 참고하세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
적절한 영양제 개수로 정해진 것은 없습니다
다만 여러가지를 드시더라도, 성분이 중복된 것은 없는지, 중복된다면 다 합해서 너무 많은 함량을 복용하게 되는 것은 아닌지 잘 계산해보시는 것이 좋습니다
비타민은 굳이 따로 여러가지를 드실 필요는 없으며, 여러가지를 간편하게 보충하길 원하신다면 종합비타민으로 섭취하시는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 갯수를 몇개 먹는지는 중요한 사항이 아니겠습니다. 어떤 성분을 어떻게, 얼마 동안 복용 할 것인지가 중요하겠습니다. 왜 복용하려는지에 따라 성분과 용량 등을 정하는 것이 좋겠습니다.