의료상담
30대 성인 남성의 적정 수면 시간이 어느 정도 되나요?
성별
남성
나이대
40
사람은 아기에서 노인까지 적정 수면 시간이 다 다른 것으로 알고 알고 있습니다. 그리고 이 적정 수면시간을 제대로 지키지 못하면 고혈압 등 각종 질병에 취약해진다고 알고 있는데요.
혹시 연령대에 따라서도 적정 수면시간이 달라지나요? 30대나 40대도 다르나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 나이가 들수록 필요한 수면 시간이 줄어드는 경향이 있습니다만 30대와 40대의 수면 필요 시간은 큰 차이가 없으며, 대부분 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 맞습니다 어린아이부터 어른 노인까지 적정수면시간이 조금씩 달라지고 개인차이도 있습니다 성인은 보통 6~7시간 입니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
30대 성인의 적정 수면시간은 7시간 정도라고 합니다. 이것은 40대도 마찬가지입니다. 충분한 수면을 취하지 않게 되면 심혈관계 질환에 가능성이 높아지게 되고 집중력 등이 떨어지기 때문에 일의 효율이 떨어질 수 있습니다. 하루에 7시간 정도에 충분한 수면을 취해주는 것이 좋습니다