제가 해산물 중에서 가리비를 가장 좋아하고 자주 먹는 편인데요 그런데 먹을 때마다 항상 궁금했었는데 가리비는 어떤 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
가리비는 주로 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12, 리보플라빈 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 단백질 함량이 높아 신체 성장과 발달에 도움을 줍니다. 아연은 면역 체계 강화와 세포 생산에 필요하며, 철분은 혈액의 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12는 신경 기능을 지원하고 에너지 대사에 참여합니다. 또한 가리비에는 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 건강한 식단에 포함시키면 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가리비에는 단백질. 지방. 비타민B12. 아연. 철분. 오메가3 지방산. 식이섬유 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가리비의 주요한 영양소로는 단백질, 오메가-3 지방산, 아연, 철, 칼슘, 비타민 B12 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가리비는 단백질, 아연, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하며 단백질 함량이 높아 식이 조절과 근육 건강에 도움이 됩니다
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