뻥튀기는 거의 칼로리가 없는 걸까요?

Question

저녁에 밥을 먹도 입이 심심하여 꼭 군것질을 하게 되는것 같습니다.

그렇다고 빵이나 과자를 먹게 되면 먹고나서 꼭 후회를 하게 되는것 같습니다. 다이어트를 하는 입장에서 뻥튀기 같은것을 많이 추천하는데 진짜 뻥튀기는 칼로리가 거의 없어서 많이 먹어도 살이 안찌는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

뻥튀기는 곡물이 주 원재료로 탄수화물이 주 성분입니다. 열량이 없지 않으며 과도한 섭취는 체중증가에 영향을 미칩니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

뻥튀기의 칼로리는 원재료와 제조 방식에 따라 다르지만, 일반적으로 쌀을 사용한 뻥튀기의 경우 100g당 약 380-400kcal 정도이며, 옥수수나 밀을 사용한 뻥튀기는 이보다 약간 더 높은 칼로리를 가질 수 있습니다.

하지만 뻥튀기는 공기 함량이 높아 부피가 크기 때문에 적은 양으로도 포만감을 준다는 장점이 있지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

뻥튀기는 칼로리가 상당히 높아요

뻥튀기에는 수분이 없고 대부분이 탄수화물인데요

같으 중량 기준으로는 공깃밥보다도 칼로리가 높은거죠