무릎아파서 얼음팩했는데 다른부위가 부어올랐어요.

Question

아침 헬스장에서 사이클타는데 오른쪽 무릎바깥쪽에 통증이 살짝 느껴져서 집에와서 얼음팩했거든요?

무릎감싸는 형태인데 너무 차가워서 아프긴했는데 참긴했거든요?

근데 빼고나서 보니 무릎뼈 위에 저렇게 부어올랐어요.

왜그러는걸까요?

지금 바르는파스 발라서 마사지해주고 있는데 깜짝놀랐어요..

강한솔 · Accepted Answer

사진상으로는 무릎뼈 위쪽 연부조직이 국소적으로 부어 보이며, 얼음팩 직후 발생했다면 냉찜질 자체로 인한 일시적 혈관 반응이나 압박성 부종 가능성이 있습니다. 특히 너무 차가운 얼음팩을 피부에 직접 오래 대거나 압박 강하게 감싼 경우 피부와 피하조직이 자극되면서 오히려 붓는 경우가 있습니다.

현재 마사지까지 하는 것은 오히려 자극이 될 수 있어서 중단하는 것이 좋겠습니다. 바르는 파스도 피부 자극을 더할 수 있어 일단은 사용을 쉬는 것을 권합니다. 우선은 얼음팩을 직접 피부에 대지 말고 수건을 한 겹 감싼 상태로 10분에서 15분 이내만 시행하시고, 무릎은 심장보다 약간 높게 올려 쉬는 것이 좋습니다.

다만 원래 있던 무릎 바깥쪽 통증 자체는 장경인대 마찰증후군이나 슬개대퇴 관절 자극 같은 과사용 손상 가능성이 있습니다. 사이클 안장 높이가 맞지 않거나 무릎 사용이 반복되면 흔히 생깁니다.

붓기가 점점 커지거나, 피부색이 검게 변하거나, 열감·심한 통증·저림이 생기면 냉손상이나 혈종 가능성도 있어 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 현재 사진만으로는 응급상황처럼 보이지는 않지만 마사지보다는 안정과 관찰이 우선입니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 조직의 손상으로 인하여 염증이 발생하여 붓기가 있는 것으로 보입니다.냉찜질 시 너무 차갑지 않도록 수건 등으로 감싸서 사용하시는 것이 좋으며 10-20분 정도 해주는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 헬스장에서 사이클을 타시는데 무릎에서 소리가나고 나서 통증이 살짝 있었고 얼음팩 후에 갑자기 무릎뼈 위가 부어오른 것처럼 보였다면 이는 차가운 자극에 의한 일시적인 피부 연부조직의 부종일 수 있으며 무릎 위쪽의 피부가 얇고 압박이 가해지면서 순환이 일시적으로 변하고 조직액이 몰리면서 그럴 수 있습니다.얼음을 직접적으로 대는 것은 피해주시고 강한 마사지나 스트레칭은 피하고 휴식을 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 계속 커지거나 열감 및 심한 통증 물집 및 감각이 둔해지거나 다리의 힘빠짐과 같은 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 차갑게 하신탓에 저온화상이나, 운동자극으로 예민해진 점액낭이 냉기압박에 의하여 일시적으로 부어오른것으로 보입니다. 지금가장 중요한건 마사지를 멈추는 것입니다. 우선 다리를 심장보다 높게올린채 자극을 주지않고 최대한 휴식을 취해주세요. 내일까지도 붓기가 가라앉지않거나 환부가 붉어지며 열감이 느껴진다면 지체하지말고 정형외과에서 정확한 상태파악을 하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 차가운 자극을 주는 경우 냉화상이나 경미한 동상으로 인해 발생하는 증상일 수 있는데요, 가까운 피부과에 방뭉하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.