무릎에서 소리가 자주 나는데 보호대 착용이 예방에 도움이 될까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

x

복용중인 약

x

앉았다 일어날 때 무릎에서 '딱' 소리가 자주 납니다. 통증은 아직 없는데, 운동할 때 미리 보호대를 차면 연골판 손상이나 퇴행성 관절염 예방에 실질적인 효과가 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

무릎에서 딱 소리가 나는것은 통증이 없다면 대부분 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 관절속 기포가 터지거나 힘줄이 움직이며 나는 소리일수 있습니다. 보호대를 착용한다고해서 연골손상이나 관절염을 예방하는 효과는 제한적입니다. 보호대는 이미 불안정하거나 통증이있을때 보조적으로 도움이 됩니다. 

허벅지근력과 유연성을 키우는것이 더 중요합니다. 운동전후 스트레칭도 무릎부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

무릎에서 소리가 자주 나고 보호대 착용 관련해서 질문을 주셨는데 보호대 착용도 도움이 될 수 있지만 보호대 없이 우선 일단 허벅지 앞쪽에 대한 근력강화 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 소리만 있고 통증이 없다면 보호대는 필수는 아니기에 운동을 통해 근력을 먼저 만들어보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 소리가 나더라도 통증은 없으니 너무 걱정마시길 바랍니다.

추가적으로 보호대 착용은 연골판 손상을 막아주거나 퇴행성 관절염에 직접적인 예방을 하기보단 관절의 안정성을 높여줍니다.

만약 보호대 착용 후 무릎에서 소리가 안난다면 관절의 안정성을 높여주는 허벅지 근력 강화 운동을 해주시는것도 좋습니다^^

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 무릎 관절 소리로 불편이 있으시군요.

무릎에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리로 가끔 발생하거나 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 움직일 때마다 소리가 나거나 통증이 있으시다면 주변 조직의 손상이나 연골 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.

무릎 관절 소리가 자주 난다면 무릎 안정성이 떨어져 주변 조직의 마찰이 발생하는 것으로 보입니다.

보호대를 장기간이나 장시간 착용하시는 것은 좋지 않으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 가벼운 하지 근력 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 크게 도움이 된다기 보다는 보조적인 수단중의 하나로, 보다 효과적인 것은 장기적으로 근력 및 기능을 강화할 수 있도록 운동과 관리를 병행하시는 편이 좋습니다.

2. 운동을 하실 때 보호대를 착용하거나 일상생활 중 활동량이 많은 시간에 착용하시는 정도라면 무리는 없겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

소리가 자주난다고 보호대를 착용해버린다면 무릎주변 근육이 더 약해지면서 점점더 증상이심해질수있습니다

따라서 평소 스트레칭과 안정화 운동을 꾸준하게 하는것이 좋은데요

여러가지가 있겠지만 균형잡기훈련과 한다리씩하는 편측운동을 추천합니다 감사합ㄴ디ㅏ~