요즘 건강을 위해 식단을 조절하려고 하는데, 들어본 적 있는 '섬유질'이 많이 들어있는 음식에 대해 궁금해졌어요. 섬유질이 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려주실 수 있을까요? 그리고 그런 음식들을 통해 섬유질을 충분히 섭취하려면 어떻게 식단을 구성해야 하는지도 궁금합니다.
