의료상담
왼쪽팔 관련 질문입니다. 도와주세요
성별
남성
나이대
30대
어깨 스트레칭을 많이 해서 그런지
왼쪽 어깨외 인대 팔이 마치 시원한 바람이 들어간거마냥 차가운데여
혹시 이거 쥐난건지
아니면 무슨 이상이 있는건지 궁금합니다.
근데 겉은 또 뜨겁네요..
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
스트레칭을 많이 한 뒤에 왼쪽 어깨랑 팔이 시원한 바람 들어가는 것처럼 차갑게 느껴지는 건 보통 쥐가 난 것보다는, 신경이 당겨지거나 자극돼서 생기는 이상감각(저림 비슷한 느낌일 때이 더 많습니다. 겉은 뜨거운데 속은 차갑게 느껴지는 것도 실제로 흔한데, 피부는 혈류 때문에 따뜻한데 신경이 예민해지면 뇌가 그 부위를 차갑거나 화끈거리고 이상하게 느끼게 합니다.
일단 오늘은 스트레칭은 멈추고, 목/어깨를 편하게 쉬게 해주고, 무리한 자세(팔을 뒤로 젖히거나 크게 벌리는 동작)는 피하는 게 좋아요. 증상이 불편하면 온찜질을 10-15분 정도 해주는 게 도움이 될 수 있어요. 대부분은 하루수일 안에 가라앉는 경우가 많습니다.다만 팔이나 손에 힘이 빠지거나, 감각이 확 둔해지거나, 팔 색이 창백해지거나, 증상이 점점 심해지면 그건 바로 병원가서 진료를 보는 걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 어깨와 팔의 차가운 느낌으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동이나 운동 등으로 인하여 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 신경을 자극하여 증상이 발생할 수도 있습니다.
어깨와 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레칭으로 인해 발생하는 일시적인 신경자극이나 염증반응으로 인해 나타나는 증상일 수 있지만, 증상이 점차 심해지거나 호전없이 며칠간 지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
스트레칭을 많이 한 뒤 “속이 차갑고 겉이 뜨거운 느낌“이면, 근육보단 ”신경이 과자극된 반응“일 가능성이 커요.
쥐라기보다는 ”근막·신경이 늘어나면서 생기는 일시적 이상감각“에 가깝습니다.
지금은 ”스트레칭 중단 + 온찜질 10분”정도로 진정시키세요.
저림·화끈거림이 “하루 이상 지속되거나 팔로 퍼지면“진료가 필요해요.
빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 스트레칭을 하면서 근육 또는 인대, 힘줄과 같은 연부조직의 손상 가능성이 있습니다.
겉은 열감이 난다면 냉찜질을 하시길 바라며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
만약 증상이 지속되거나 심해진다면 꼭 병원메 내원하시길 바랍니다^^
단편적이고 주관적인 증상 소견만으로 구체적인 상태 평가 및 감별을 하는 것은 가능하지 않습니다. 일시적으로 증상이 지나간다면 그냥 쥐난 것일 수도 있지만 지속되고 반복되는 양상으로 나타난다면 관절의 이상 등 보다 심한 문제의 가능성을 고려해보아야 하겠습니다.