심리상담
수면장애가 생기는 이유가스마트폰이 원인일까요?
일반적으로 수면장애 치료 영상을 보면 스마트폰을 자기전 1시간만 끊는것만으로도 수면장애가 호전된다고들 많이해서요 그럼 바꿔말하면 스마트폰이 수면장애를 불러오나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
스마트폰 사용은 수면 패턴에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트가 뇌를 자극하여 잠들기 어렵게 만들고, 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 자기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것은 수면장애 개선에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 수면장애의 원인은 다양하며, 스마트폰 외에도 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 특정 질환 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스마트폰 사용을 줄였음에도 수면 문제가 지속된다면, 정확한 진단을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.