건강관리
양파가 몸에 미치는 영향이 무엇인가요?
양파를 고기를 구워먹을 때 같이 먹는 경우가 많은데요. 양파에는 어떤 영양소가 풍부하며 건강에 무슨 영향을 주는지 알고 싶습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
양파의 매운성분인 알리신 성분은 항산화 효과가 있으며
식이섬유가 소화가 용이하도록 도와줍니다.
양파는 비타민C, 비타민 B6, 망간, 구리, 식이섬유가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 양파에 포함된 퀘르세틴은 염증을 줄이고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 식이섬유는 소화 건강을 개선하고 장 기능을 촉진합니다. 마지막으로, 양파는 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방에 기여할 수 있습니다.
안녕하세요.
양파는 우리 몸에 좋은 영양소 비타민C, 인, 철 등이 있습니다.
양파 중에 특히 quercetin 이라는 생리활성물질이 다량 들어 있는데,
이 물질은 항비만, 콜레스레롤 감소, 혈압 억제, 항염 및 항산화, 근육 증강 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
양파를 먹는 것은 우리 몸의 생리활성에 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
양파에는 핵심 성분은 퀘르세틴이라는 게 있어요
이게 항산화제로 혈관에 좋은 역할을 한다빈다.