아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

다이어트 식단

가즈아인생살이
가즈아인생살이

다이어트시 반찬으로 단무지나 맛살은 괜찮을까요?

다이어트 관련 영상을 보면

단무지나 무쌈무는 의외로 당이 들어가지 않아서 괜찮다고 하고

맛살도 드시는 영상을 종종 보는데

이런 음식들은 반찬삼아 먹어도 괜찮을까요?

55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 둘다 좋은건 아니랍니다.

    단무지는 당과 나트륨이 많아요

    맛살은 대부분 탄수화물로 만들어진다빈다.

  • 안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    단무지나 무쌈은 비교적 당 함량이 낮아 다이어트 중에 적당히 먹기 괜찮습니다.
    맛살은 가공식품으로 당과 나트륨 함량이 있을 수 있으니 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다.
    균형 잡힌 식단 내에서 적당히 즐기면 무리가 없을 것으로 보입니다.

  • 다이어트 중 단무지, 쌈무, 맛살은 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다. 무 자체는 좋으나, 시판 단무지와 쌈무의 경우에는 설탕과 나트륨 함량이 높을 수 있기 때문입니다. 맛살도 단백질은 있지만, 전분, 설탕, 나트륨이 첨가되는 경우가 많습니다. 따라서, 제품의 성분표를 확인하고, 되도록이면 신선한 채소 위주로 드시는 것이 좋습니다.