기상 후 얼마나 지나고 아침 식사를 해야 소화가 활발하게 될까요?

Question

아침 식사는 간단하게 먹더라도 꼭 먹는 것이 좋다고 합니다. 그렇지만 아침에 일어나서 바로 먹으면 오히려 체하는 것과 같은 악영향이 있을 것 같은데, 기상 후 얼마나 지나고 아침 식사를 해야 소화가 활발하게 될까요?

Answer 1

일반적으로 기상 한 후에 몸이 아직까지는 깨어 있지 않는 상태이기 때문에

30분 정도 지난 후에 식사를 하시는 것이 제일 좋은 식사 시간입니다

Answer 2

기상 후 30분에서 1시간 정도 지나서 먹고, 소화기관이 아직 완전히 깨어나지 않았기 때문에 소화가 잘 되지 않을 수 있어서 약간의 시간을 두고, 물 한 잔을 마셔서 몸을 깨운 후 아침 식사를 하는 것을 권장 드립니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.