발톱멍있을때 골무끼고 런닝머신 괜찮나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

저번주 수요일부터

발톱이 빨개지다가

누르면 아파서 토요일에

정형외과가서 소염진통제랑

항생제 처방받고 먹고있는데요

멍은 심해지고 통증은 사라졌어요

근데 운동하고싶은데

발가락골무하고 런닝머신

뛰어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발톱에 멍이들고 불편감이있다면 운동은 쉬는것이 좋습니다 아무리 골무를사용한다고하더라도 러닝머신을 뛴다면 발가락쪽으로 지속적인 충격이가해지기때문에 증상이 더 심해질수있습니다

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

지금 상태라면 아직 운동은 조금 이릅니다. 통증이 사라졌어도 멍이 심하다는 건 조직 안쪽에 출혈, 염증이 남아 있다는 신호예요. 이 상태에서 런닝머신을 뛰면 압력 때문에 다시 붓거나 2차 염증이 생길 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같은 상태에서 런닝을 하게 되면 발가락에 무리가 가고 압박이 가면서 멍이 더 퍼지거나 통증을 유발 할 수 있으니 주의가 필요합니다.

회복이 다 될 동안은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는건 피하시길 추천드립니다^^

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발톱 손상으로 불편이 있으시군요.

통증이 없다고 하여도 아직 완전한 회복이 되지 않았을 수도 있기 때문에 처방받은 약을 모두 복용할 때까지는 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 런닝을 하실 때 발에 맞는 사이즈의 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다,.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

유산소운동은 발에 반복적린 자극을 주어 염증이 심해질 수 있어 가급적 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.

가능하다면 러닝머신외에 실내자전거나 수영처럼 발에 자극이 집중되지 않는 정도의 유산소 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.