탄산수와 일반 물의 차이가 무엇인가요?

Question

탄산이 들어가면 건강에 안좋게 되나요?

탄산음료보다는 탄산수가 건강에 좋은지 궁금합니다.

즐겨마셔도 되는 음료인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

탄산수와 일반 물의 차이는

탄산 그러니 이산화탄소가 들어가 있고

향료인 식품첨가물의 첨가도니 차이가 있답니다.

Answer 2

영양적인 관점에서 볼 때, 

탄산수 자체는 첨가물 없이 물에 탄산만 넣은 것이라 설탕 등이 다량 함유된 일반 탄산음료보다는 건강에 좋다고 볼 수 있습니다. 탄산수는 수분 보충에 도움을 주고, 소화 불량이나 변비 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 물처럼 마시는 경우 원활한 신체 대사 및 기능 조절에도 기여할 수 있습니다. 

 하지만 탄산의 산성 성분 때문에 치아의 에나멜을 부식시킬 위험이 있으니, 너무 자주 마시거나 마신 후에 바로 양치하는 것보다는 물로 입을 헹궈주는 것이 좋고, 역류성 식도염과 같은 소화기계 증상이 있다면 탄산가스로 인해 트림이나 더부룩함이 심해질 수도 있다는 점을 고려하시면 좋겠습니다.