치맥을 좋아하는데 통풍을 유발하나요?
안녕하세요.
치맥을 좋아해서 매주 먹고는 합니다.
스트레스도 풀리고 맛도좋아서 즐겨하는데요.
치맥을 너무 좋아하면 통풍에 위험이 있다고들었습니다. 사실이라면 치맥을 즐기면서 예방하는 방법도 있을까요?
치킨과 맥주는 퓨린과 칼로리가 높아 통풍 발병 위험을 높일 수 있지만, 적당히 즐기면서 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면 예방할 수 있습니다. 치킨 섭취량을 줄이고 채소를 곁들이며, 저퓨린 맥주를 선택하고 충분한 물을 마시며 규칙적인 운동과 체중 관리를 병행하는 것이 좋습니다.
치맥을 즐기는 것이 통풍과 관련이 있다는 주장은 일반적으로 과도한 알코올 소비와 관련이 있으며 알코올을 과도하게 섭취하면 요산의 생성이 증가할 수 있으며, 요산이 쌓이면 관절에 결정이 형성되어 통풍을 유발할 수 있습니다.
따라서, 치맥을 즐기는 동안 과도한 알코올 소비를 피하는 것이 중요하며 몇 가지 예방법은 다음과 같습니다:
음주량을 적절히 조절하여 과음을 피합니다.
음주 후 충분한 물을 마시며 . 분은 요산의 배설을 돕고 통풍 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
채소, 과일, 곡류 등의 건강한 식품을 섭취하여 신체의 산화 스트레스를 줄이고 요산의 생성을 조절합니다.
꾸준한 운동은 체중을 유지하고 혈액 순환이 원활하게 하여 통풍 발생을 예방할 수 있습니다.
치맥을 즐기면서도 이러한 예방법을 준수하여 통풍 발생을 최소화하는 것이 중요합니다.
안녕하세요
치킨과 맥주를 함께 먹게되면 체내의 요산 수치를 높이기 때문에 통풍 질환의 위험을 높이게됩니다
따라서 자주 섭취하는것을 지양하세요
통풍은 결정성 관절염의 일종으로, 혈액 내에 요산 수치가 비정상적으로 높아져 요산이 관절에 결정 형태로 축적되어 발생하는 질환입니다. 요산 식품의 과다 섭취는 요산 수치를 높일 수 있습니다. 특히, 적색육, 고기 국물, 해산물, 고지방 음식 등이 이에 해당합니다. 또한, 과도한 알콜 섭취, 특히 맥주는 요산 수치를 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 비만한 사람은 통풍 발병 위험이 더 높습니다. 체중이 많이 나가는 사람은 요산을 더 많이 생산하고, 신장이 요산을 제대로 배출하지 못할 수 있습니다. 수분을 섭취하면 체내 요산을 희석시키고 소변을 통해 요산을 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
아무래도 통풍을 유발 하는 것은 요산 수치가 높아야 되는데 맥주와 단백질이 많이 들어있는 음식이 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 치맥은 통풍에 굉장히 안 좋은 음식들 입니다.