군대서 어깨,목 부상 이후, 수 년이 흘러서 질문입니다.
발단:
2018년에 한창 포병으로 군생활 할때 45kg짜리 포탄 수 백발을 훈련 기간 지속적으로 옮기다가 왼쪽 어깨를 다쳤습니다. 그리고 선임의 놀래키는 장난에 오른쪽 목-어깨로 이어지는 승모근 라인이 꺾이며 목을 크게 삐었습니다.
진행:
첫째로 당시 군대내 분위기때문에서 타지역으로 지속적으로 나가 치료 받을 수 도 없었고 그저 전역때까지 평소에 어깨와 목을 최대한 쓰지 않게 활동량을 줄이는 식으로 그렇게 지내다가 어느덧 7년이 흘러 2025년입니다.
경과:
최근 운동을 자주 하는데, 푸시업을 자주하고, 어깨에 부하가 걸리는 철봉 턱걸이를 시도하니 왼쪽 어깨가 찌뿌둥하고 운동량을 늘릴수록 해당 부위가 아픈 느낌이 듭니다. 팔을 등뒤로 꺾어서 위로 들면 통증이 있습니다.
목 또한 아령을 열심히 들다보면 같이 땅기는 듯한 느낌이들고, 목 스트레칭시에 오른쪽으로 45도 꺾어 뒤로 젖히면 통증이 있습니다.
평소:
상체 운동을 아예 안 하면 평소에 통증은 없습니다만 군대덕에 평생 이렇게 살려고 하니 너무 억울하더군요. 그렇게 운동 조금 하다가, 아프면 그만하고 그래왔습니다.
이런 경우에는 어깨, 목 부위의 상태를 정확히 알려면 어떤 검사가 필요한가요? MRI나 CT가 필요한가요?
현 상태를 신경쓰이지 않을 정도로 충분히 나아지게 하려면 어떤 치료가 필요한지 궁금합니다. 대략적인 기간이나, 치료금액도 알려주시면 더욱 감사하겠습니다.
그냥 참아내며 계속 운동을 지속한다면 점차 나아지는 것인지, 반대로 운동은 가볍게만 하고 줄이며, 병원에서 주기적으로 치료를 받고 증상이 완화가 되고나면 운동해야하는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨와 목의 상태를 정확히 진단하기 위해 MRI 검사가 필요할 수 있습니다 이를 통해 어깨의 인대, 힘줄, 연골 상태를 확인할 수 있습니다. 치료는 물리치료, 도수치료, 필요 시 약물 요법이 포함될 수 있으며 치료 기간은 개인 차이가 있지만 보통 4주에서 12주 정도 걸릴 수 있습니다 운동은 점진적으로 조절 하고 증상이 완화된 후에 다시 시작하는 것이 바람직합니다!
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
질문자분의 상황을 고려할 때, 우선 현재의 어깨와 목 상태를 정확하게 평가하기 위해 MRI 검사를 권장드립니다. MRI는 연조직의 손상이나 염증을 감지하는 데 매우 유용합니다. 또한, 필요한 경우 CT 스캔을 통해 뼈 구조의 이상 유무도 확인할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 이러한 영상 검사가 도움이 될 것입니다.
치료 측면에서는 현재 증상 완화를 목표로 물리치료를 시작하는 것이 좋습니다. 물리치료는 통증을 줄이고 근육의 유연성과 강도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전문의의 진단에 따라 필요하다면 약물치료나 주사치료도 고려될 수 있습니다. 대략적인 기간은 보통 몇 주에서 몇 달이 소요될 수 있으며, 비용은 병원마다 다를 수 있으므로 방문하시는 병원의 정확한 안내를 받으시는 것이 좋겠습니다.
운동과 관련해서는 증상이 없어질 때까지는 부하가 적은 운동을 유지하시고, 병원에서의 치료와 증상 완화 후에 점차적으로 운동 강도를 올리는 것이 바람직합니다. 강한 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 상체 부위의 상태를 악화시킬 수 있으므로, 전문의의 상담에 따라 적절한 운동 방안을 마련하는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨와 목 부위의 상태를 정확히 평가하기 위해서는 MRI나 CT 검사가 필요할수있습니다 MRI는 연부조직과 신경 상태를 잘 보여주며, CT는 뼈의 구조를 상세히 확인하는 데 효과적입니다. 치료 방법으로는 물리치료, 도수치료, 약물치료 등이 있으며, 증상에 따라 치료 기간은 몇 주에서 몇 개월까지 다양할 수 있습니다.
치료 비용은 병원과 치료 방법에 따라 다르지만, 대략적으로 몇 만 원에서 수십 만 원이 소요될 수 있습니다. 운동은 증상이 완화될 때까지 가볍게 유지하고, 병원에서 치료를 받으며 상태를 개선한 후 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다
운동을하는동안에 불편감이나 통증이있다면 중단하시고 전문의와상담후에 치료계획을 세우는것이 좋습니다
감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 정확한 상태를 알아보기 위해서는 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시도, 필요한 경우에는 CT나 MRI를 이용한 정밀검사를 고려해보실 수 있습니다. 현재 상태에서 운동을 적용할 때에는 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 해주시는 것이 적절하고, 운동 전후로 부상이나 통증을 예방하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 준비운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 어깨의 가동 범위를 증가시키기 위해서 외회전과 내회전의 스트레칭, 척추의 움직임을 증진시키기 위해 캣카우스트레칭이나 윈드밀운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨와 목 상태를 정확히 파악하기 위해서는 CT보다는 MRI 검사가 필요할 것으로 생각되며 MRI검사를 통해 어깨의 근육 및 인대 힘줄 연골등의 상태를 확인 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 검사 결과에 때라 치료는 물리치료 및 도수치료 주사 및 약물 치료등의 비수술적인 치료나 혹은 수술적인 치료가 필요할 수 있으며 개인의 상태에 따라 치료 기간은 차이가 있을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~