날치의 영양성분에 대하여 궁금합니다

Question

날치의 영양성분에 대하여 궁금합니다날치는 다른 물고기들에 비하여 운동량이 많으니깐 다른 물고기보단 단백질이 풍부하려나요?궁금합니다

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.날치알에는 항산화 성분이 많이 들어 있고 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에 도움이 많이 됩니다. 노화 방지는 물론 다이어트에도 큰 효과가 있습니다.

박예슬 영양사 · Answer

날치에는 칼슘도 풍부하고 철도 풍부하고 이외에도 많은 성분들이 함유되어 있지만 미네랄이 가장 많이 함유되어 있다. 다른생선들과는 지방량이 비교 되지않을 정도로 적게 있는 아주 고단백 식품이다.