건강관리
아침 식사 궁금한 게 있습니다
아침 식사가 궁금한 게 있습니다 아침을 자주 못 먹다 보니 출근길에 간편하게 냉동 떡과 두유를 싸서 먹으려 하거든요 그런데 아침으로 괜찮을까요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사를 냉동떡과 두유를 드신다면 안드시는것 보다는 낫지만
가벼운 채소나 사과 같은것을 추가로 해서 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
아침대용으로 떡이나 두유를 먹어도 괜찮을까요를 질의하셨습니다.
떡이나 두유는 충분히 식사대용으로 섭취하기 좋은 식품입니다.
다만, 떡과 두유의 종류가 많으며
시중에 판매되는 제품에는 당이 많이 들어가 있기 때문에
매일 섭취하는 것은 비추천 드리며
섬유질과 비타민이 부족한 식단으로 입니다.
급하게 출근하실때 일주일에 2~3번 정도만 당이 적게 들은 제품으로 섭취하시기 바랍니다.