건강관리
홍시의 영양이 궁금합니다 알려주세요
ㅎ홍시는 제가 좋아하는 음식 중 하나입니다
이러한 홍시가 영양학적으로는 어떠한지
건강에 좋은 편인지 아닌지
궁금해서 알려주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
홍시는 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴과 탄닌이 함유되어있어 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다.
홍시는 비타민 A, C, E가 풍부하여
면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 많아 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 기여할 수 있으며, 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강에도 좋고, 변비 예방에 효과적입니다.
그러나, 당분이 상대적으로 높으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋으며, 전반적으로 홍시는 건강에 유익한 과일로, 적당히 섭취하면 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
홍시는 비타민A,C, 식이섬유가 풍부해서 건강에 매우 좋은 과일이며 면역력 강화, 피부건강, 소화에 도움을 줄 수 있으며 항산화 효과도 있어 노화 예방에도 좋습니다. 그러나 당분이 많아 과도하게 먹지 않도록 주의 하는것이 좋습니다.