지금껏 다이어트와 운동을 하면서
탄단지의 비율을 신경쓰지는 않았는데
꽤 중요하겠더라구요
다들 대체로 어느정도의 비율로 탄단지를 섭취하시나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트 하실 때 탄수화물 단백질 지방 비율이 있는데 대략적으로 탄수화물 40% 단백질 40% 그리고 나머지 영양소로 20% 섭취를 하시면 일반적으로 많이 합니다.
