추위가 아닌 공포에도 몸이떨리는 이유가 무엇인가요
사람은 극심한 추위가 아니더라도 공포에도 몸이 떨리는 행동을 보입니다
그렇다면 공포에도 사람이 몸을 떠는 이유가 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요.
사람이 공포를 느낄 때 몸이 떠는 이유는 신체가 위협적인 상황에 반응하여 생존을 준비하는 자연스러운 생리적 반응 때문이라고 할 수 있습니다. 이때 공포는 단순한 감정이 아니라, 뇌와 신경계, 호르몬계가 복합적으로 작동하는 ‘스트레스 반응’의 일부로 작용하며, 이때 몸이 떠는 현상은 여러 요인에서 비롯됩니다. 가장 중요한 원인은 교감신경계의 활성화인데요, 사람이 공포를 느끼면, 뇌의 편도체가 위협을 감지하고 곧바로 ‘투쟁 혹은 도피(fight or flight)’ 반응을 시작합니다. 이 과정에서 부신에서 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 가빠지며, 근육이 긴장하게 됩니다. 이때 근육이 강하게 수축과 이완을 반복하게 되는데, 이 현상이 곧 떨림으로 나타나는 것입니다. 이는 위기 상황에서 몸이 민첩하게 움직일 수 있도록 준비하는 상태라 볼 수 있습니다. 또한, 공포를 느낄 때는 심리적 긴장감이 극대화되며, 이 역시 신체적 떨림을 유발할 수 있습니다. 뇌에서 감정을 처리하는 부위인 변연계와 그에 연계된 운동신경계가 자극되면, 불안이나 공포에 대한 감정적 반응이 신체 증상으로 표현되기도 합니다. 그래서 극도로 무서운 상황에서는 소름이 돋거나, 손발이 떨리고, 심지어 목소리마저 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 정리해보자면, 공포로 인한 떨림은 단순히 두려워서가 아니라, 신체가 생존을 위한 빠른 대응을 준비하는 과정에서 생기는 매우 자연스러운 현상입니다. 이는 진화적으로도 인간이 위험을 감지하고 살아남기 위해 발달시킨 중요한 반응 중 하나입니다.
공포를 느끼면 몸이 떨리는 것은 위험에 대처하기 위한 '투쟁-도피 반응'의 일부입니다. 이때 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 근육의 긴장도를 높이고 신진대사를 촉진합니다. 이는 갑작스러운 움직임에 대비해 몸을 준비시키는 과정에서 나타나는 불수의적인 근육 수축 현상입니다.
결론부터 말씀드리면 투쟁-도피 반응의 결과입니다.
즉, 위협적인 상황에 직면했을 때, 우리 몸은 생존을 위해 다양한 신체적 변화를 일으키는데, 몸이 떨리는 것도 그중 하나입니다.
좀 더 자세히 설명그리면, 공포를 느끼면 뇌의 편도체에서 위험 신호가 발생하고, 이는 시상하부를 거쳐 자율신경계로 전달됩니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 있는데, 공포 상황에서는 교감신경이 활성화됩니다.
교감신경이 활성화되면 심박수 증가 및 혈압 상승, 호흡 증가, 근육 긴장, 땀 분비, 혈당 상승 등의 생리적 변화가 발생하게 되죠.
이 중 떨림과 관계된 것이 바로 '근육 긴장'입니다. 즉, 우리 몸은 즉시 행동을 취할 준비를 하고, 이때 근육이 긴장하게 되는데, 이 긴장이 미세한 떨림의 형태로 나타나는 것입니다.
그리고 이 외 공포상황에서 분비되는 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 분비도 몸 떨림을 유발할 수 있습니다.