당뇨가 있으면 식단을 어떻게 해야 하나요 ??

집에 내력으로 당뇨가 있는데요 ...

이럴경우 당뇨에 안 걸리려면 아니면 당 수치를 낮추려면

식단을 어떻게 하는게 좋은가요 ????