토마토가 우리 몸에 주는 효과는 무엇일까요?

Question

몸에 좋다 하여 토마토를 아침마다 배달 받아서 먹고 있는데요. 이걸 계속 먹어야 할지 고민입니다. 몸에 얼마나 어떻게 좋은 건지 꾸준히 먹는 것이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

토마토는 몸에 전반적으로 다 좋아요

특히 항산화제가 풍부한데요

이게 심혈관 질환을 예방하는 작용을 해요

Answer 2

토마에는 

비타민C, 칼륨, 리코펜 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 기대할 수 있습니다. 리코펜은 항산화 작용을 하여 심혈관 건강과 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 토마토는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에도 유리합니다. 

 꾸준히 섭취하는 것은 좋지만, 다양한 식품과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 건강상 이점은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

토마토에는 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 다량 함유되어있어

적당량 섭취하면 노화방지 및 건강에 도움을 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

토마토는 몸에 여러 가지 좋은 효과가 있으며 주요 효능으로는 토마토에 들어있는 리코펜은 강력한 항산화 물질이며 심장건강을 지키고 혈압을 낮추는 역할을 하며 토마토는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 장 건강에 좋고 바타민C가 풍부하여 면역력을 높이고 감염 예방에 도움을 줍니다. 꾸준히 먹는 것은 좋은 선택이지만 지나치게 많이 먹기보다는 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.