쓸데없는 걱정이 많은 나 어떡하죠?

Question

제목 그대로 쓸데없는 걱정과 불안이 많습니다. 일상 순간순간에도 이런 걱정들 때문에 괜히 몸을 사리게 되고 도전의식이 자꾸 줄어드는 것 같아요. 이런 증상은 어떻게 극복할 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같이 무언가를 하는데 걱정이 된다면 글을 적으면서 긍정적인 대안을 찾아보는것도 좋습니다.

도전의식이 줄어드는 것에 대해서는 작은 목표를 만들어보는게 좋습니다.

나만의 목표를 만들고 그것을 실천하고 달성의 경험을 하시면 도움이 될수있습니다.

꾸준히 변화를 주는 활동을 하다보면 도움이 될수있으니 너무 의기소침해 있는것보다 작은 변화를 위해 노력해보시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

쓸데없는 걱정과 불안때문에

고민이신 것으로 생각됩니다

사람들이 하는 걱정의 대부분은 일어날 일이 없는 허망한 걱정이라고 합니다

그렇게 걱정이 많은 사람들은 사실상 옆에서 아무리 괜찮아 괜찮아 해도 걱정을 안하지 않습니다

그렇기때문에 걱정을 많이하고있을때는 다른 것으로 걱정을 돌리는 것도 좋은 방법입니다