고민상담
잠을 깊게 못자서 항상 피곤합니다
제가 잠을 깊게 못자고있어서 아침마다
개운하지않고 항상 피곤해서 아침이 힘듭니다
새벽에도 몇번이고 깨다가 다시자고 반복하네요
잠을 깊게 자고싶은데 어떻게 해야할까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난강아지232입니다.
운동을추천드립니다 자전거 달리기등 유산소운동을
하여 깊은숙면에 도움이될것입니다
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안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
평소에 운동을 해서 뭔가 사람의 몸을 많이 피곤하게 만드는것도
잠을 잘자는데 도움을 많이 주고는 합니다
아니면 음식을 좀 먹으채로 배부른 상태에서 먹는것도 좋은방법입니다.