건강관리
많이 먹어야, 아이들이 키가 실제로 크나요?
많이 먹어야 많이 큰다고 하는데, 그것도 옛말인듯 싶고, 실제로 먹는만큼 아이들이 크나요? 아니면, 유전적으로 이미 정해져 있는 걸까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
키는 유전과 환경적인 요인의 복합적인 영향으로 결정됩니다. 키는 유전이 대략 80%, 영양 20%, 수면, 운동, 스트레스등이 요인으로 작용할 수 있습니다. 많이 먹는것보다 영양소를 균형있게 먹는것이 더 중요합니다. 단순히 칼로리 과잉으로 많이먹으면 비만을 유발하고 성장호르몬이 억제된 키성장을 방해할 수 있기 때문입니다. 키성장을 위해서는 단백질, 칼슘,아연, 마그네슘, 비타민d등을 골고루 섭취해야합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
키는유전이 대부분 차지를 한답니다.
그래도 후천적으로 키가 클수 있는게 40% 이상이 될 수있답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아이들의 키는 유전적 요인이 큰 영향을 미치지만, 충분한 영양 섭취도 반드시 필요합니다.
따라서 많이 먹는다고 무조건 크게 자라는 건 아니고, 균형 잡힌 영양과 건강한 생활습관이 중요합니다.
즉, 유전과 환경(영양)이 함께 작용해서 키가 결정되는 경우가 많습니다.