안녕하세요. 신성현 의사입니다.
커피를 과도하게 섭취하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 커피에는 카페인이 들어있어, 일정량 이상 마시면 수면 패턴에 문제를 일으킬 수 있습니다. 카페인은 수면을 얕게 만들고 잠들기를 어렵게 하며, 특히 저녁에 커피를 마시면 심한 경우 불면증을 유발할 수도 있습니다. 또한 커피는 위산 분비를 증가시켜 소화기계에 문제를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 위염이나 소화불량 등의 문제를 겪을 수 있습니다.
또한 커피는 신경계를 자극하는 카페인을 포함하고 있어, 과다 섭취 시 불안이나 긴장감을 느낄 수 있고 심장 박동수가 빨라질 수도 있습니다. 마지막으로, 커피는 이뇨 작용으로 인해 체내의 물분이 빠져나가게 하여 탈수 상태를 초래할 수도 있습니다. 따라서 커피를 많이 마실 때는 물도 충분히 섭취해야 합니다.
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