커피를 과도하게 마실 경우 즉각적인 건강상의 타격은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

41

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 건강상의 문제는 없지만 요즘 일하면서 커피를 넘 많이 마셔서 그런가 뭔가 좀 사소하게 다른게 느껴지네요. 뭐랄까 쾡하다할까? 그런데 커피를 안마시면 일 효율이 안나와서ㅠ 여튼 저는 보통 하루에 4잔 정도 마시는 것 같은데요. 이렇게 커피를 많이 마실 경우 건강상에 불이익이 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

과도한 카페인의 섭취는 혈압을 일시적으로 상승시키고 심박수를 증가시키기 때문에 고혈압, 심질환을 가진 분은 주의하셔야하며 가스, 복통, 설사 등의 소화 장애를 유발 할 수 있습니다.

그 외에도 두통, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있으니 과도한 카페인 섭취는 피하시는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

커피를 과도하게 섭취하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 커피에는 카페인이 들어있어, 일정량 이상 마시면 수면 패턴에 문제를 일으킬 수 있습니다. 카페인은 수면을 얕게 만들고 잠들기를 어렵게 하며, 특히 저녁에 커피를 마시면 심한 경우 불면증을 유발할 수도 있습니다. 또한 커피는 위산 분비를 증가시켜 소화기계에 문제를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 위염이나 소화불량 등의 문제를 겪을 수 있습니다.

또한 커피는 신경계를 자극하는 카페인을 포함하고 있어, 과다 섭취 시 불안이나 긴장감을 느낄 수 있고 심장 박동수가 빨라질 수도 있습니다. 마지막으로, 커피는 이뇨 작용으로 인해 체내의 물분이 빠져나가게 하여 탈수 상태를 초래할 수도 있습니다. 따라서 커피를 많이 마실 때는 물도 충분히 섭취해야 합니다.

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Answer 3

커피를 과도하게 마시면 카페인을 과량 섭취하는 것인데 그로 인하여 교감신경이 과도하게 자극되어 가슴 두근거림, 가슴 불편감 및 통증, 불면증, 신경 예민함 등의 문제가 생길 수 있습니다. 딱히 증상이 생기지 않는다면 보통 하루에 3-5잔까지는 문제 없이 마실 수 있긴 합니다.