왼쪽 목 담걸렸을때 견갑거근 마사지해도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

오늘 새벽에 갑자기 담걸려서 아픈것뿐만아니라 어깨까지 저려서 파스를 어깨 안쪽과 삼각근 바깥으로 붙였습니다. 겨드랑이 밑 마사지 해주고싶은데 가만히 놔두는것이 좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 목 경련으로 불편이 있으시군요.

지속적인 목 주변 근육이 과긴장이나 갑작스러운 무리한 목 근육 사용으로 경련이 발생할 수도 있으며 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수 있으나 통증을 유발하는 강한 압력의 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 적절하게 적용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑작스런 담 + 어깨 저림이면 "근육 경직이나 경추 신경 자극" 가능성이 있어요.

지금처럼 통증이 강한 급성기엔 "강한 마사지보단 가볍게 두는 게 낫습니다."

대신 "온찜질 15~20분 + 목을 천천히 돌리는 가벼운 스트레칭" 정도만 하세요.

저림이 팔.손까지 내려가거나 힘 빠지면 "신경 문제 가능성 있어 진료 권합니다."

답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 갑작스런 급성 통증시엔 냉찜질과 휴식을 취하시는걸 권유드리며 스트레칭과 마사지 같은 경우에 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시길 바랍니다.

다만 도구(마사지기, 폼롤러, 마사지 볼, 땅콩 볼 등)를 사용하시는건 추천드리진 않습니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

왼쪽 목에 담이 걸려있으신 상태이고 파스를 붙였는데도 여전히 불편하시다면 가벼운 마사지 및 따듯한 찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

가벼운 정도로는 마사지나 스트레칭을 해주시면 증상완화에 도움이 될 수 있지만, 저림 증상이 같이 나타나는 경우에는 병원진료도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

왼쪽목에 담이 걸렸을때 견갑거근을 가볍게 마사지 하는건 괜찮지만 처음 1-2일은 강하게 누르면 오히려 악화될수있습니다. 따뜻한 찜질후 부드럽게 풀어주세요. 어깨까지 저리면 신경자극 가능성도 있으니 무리한 스트레칭은 피하고 팔 자림/힘빠짐이 있거나 1주이상 지속되면 병원진료를 받는것이 좋습니다. ㅁ바른쾌유를 빕니다!