의료상담
왼쪽 목 담걸렸을때 견갑거근 마사지해도 될까요?
성별
남성
나이대
30대
오늘 새벽에 갑자기 담걸려서 아픈것뿐만아니라 어깨까지 저려서 파스를 어깨 안쪽과 삼각근 바깥으로 붙였습니다. 겨드랑이 밑 마사지 해주고싶은데 가만히 놔두는것이 좋겠죠?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 목 경련으로 불편이 있으시군요.
지속적인 목 주변 근육이 과긴장이나 갑작스러운 무리한 목 근육 사용으로 경련이 발생할 수도 있으며 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수 있으나 통증을 유발하는 강한 압력의 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 적절하게 적용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑작스런 담 + 어깨 저림이면 "근육 경직이나 경추 신경 자극" 가능성이 있어요.
지금처럼 통증이 강한 급성기엔 "강한 마사지보단 가볍게 두는 게 낫습니다."
대신 "온찜질 15~20분 + 목을 천천히 돌리는 가벼운 스트레칭" 정도만 하세요.
저림이 팔.손까지 내려가거나 힘 빠지면 "신경 문제 가능성 있어 진료 권합니다."
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 갑작스런 급성 통증시엔 냉찜질과 휴식을 취하시는걸 권유드리며 스트레칭과 마사지 같은 경우에 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시길 바랍니다.
다만 도구(마사지기, 폼롤러, 마사지 볼, 땅콩 볼 등)를 사용하시는건 추천드리진 않습니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽 목에 담이 걸려있으신 상태이고 파스를 붙였는데도 여전히 불편하시다면 가벼운 마사지 및 따듯한 찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가벼운 정도로는 마사지나 스트레칭을 해주시면 증상완화에 도움이 될 수 있지만, 저림 증상이 같이 나타나는 경우에는 병원진료도 고려해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
왼쪽목에 담이 걸렸을때 견갑거근을 가볍게 마사지 하는건 괜찮지만 처음 1-2일은 강하게 누르면 오히려 악화될수있습니다. 따뜻한 찜질후 부드럽게 풀어주세요. 어깨까지 저리면 신경자극 가능성도 있으니 무리한 스트레칭은 피하고 팔 자림/힘빠짐이 있거나 1주이상 지속되면 병원진료를 받는것이 좋습니다. ㅁ바른쾌유를 빕니다!