천마에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?
천마는 몸에 아주 좋은 효능들이 많이 들어있다고 하던데, 분말가루로도 많이 먹고 있는데요. 이런 천마에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
천마에는 굉장히 영양 성분이 많이 들어 있습니다 주로 탄수화물이 많이 들어 있고 칼륨 칼슘 마그네슘 비타민 A 비타민 C 각종 아미노산 등등이 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
천마에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 주로 중국 요리나 중국 전통 의학에서 사용됩니다. 천마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
천마는 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다.
주요 성분으로는 아데노신과 에르고티오닌이 있으며, 아데노신은 뇌 기능 향상과 피로 해소에, 에르고티오닌은 항산화 작용으로 노화 방지와 암 예방에 기여합니다.
뇌 기능 향상, 피로 해소, 항산화 작용, 면역력 강화, 혈액 순환 개선 등 다양한 효능이 있습니다. 천마는 분말가루, 환, 엑기스 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 적절한 양을 유지하고 과다 섭취를 피해야 합니다.
일반적으로 하루 1~3g 정도가 권장되며, 부작용에 주의해야 합니다.
탄수화물: 주로 전분과 당분을 함유하고 있어서 에너지원으로 활용됩니다.
단백질: 근육을 유지하고 성장에 도움을 주는 영양소입니다.
비타민: 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 E 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
무기질: 천마에는 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 들어있어 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
천마에는 아스파트르산ㆍDHA와 같은 지방산ㆍ칼륨ㆍ칼슘ㆍ마그네슘등 미네랄 ㆍ아미노산 ㆍ비타민A,C등이 많이 들어 있어 항산화작용ㆍ노화방지ㆍ항암작용ㆍ관절ㆍ두뇌건강등의 효능이 있습니다
