천마에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?

Question

천마는 몸에 아주 좋은 효능들이 많이 들어있다고 하던데, 분말가루로도 많이 먹고 있는데요. 이런 천마에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

천마에는 당질. 단백질. 각종 비타민. 미네랄. 무기질 등이 함유되어 있으며 좋은 식품입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

천마에는 굉장히 영양 성분이 많이 들어 있습니다 주로 탄수화물이 많이 들어 있고 칼륨 칼슘 마그네슘 비타민 A 비타민 C 각종 아미노산 등등이 풍부하게 들어 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

천마에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 주로 중국 요리나 중국 전통 의학에서 사용됩니다. 천마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

천마는 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다.

주요 성분으로는 아데노신과 에르고티오닌이 있으며, 아데노신은 뇌 기능 향상과 피로 해소에, 에르고티오닌은 항산화 작용으로 노화 방지와 암 예방에 기여합니다.

뇌 기능 향상, 피로 해소, 항산화 작용, 면역력 강화, 혈액 순환 개선 등 다양한 효능이 있습니다. 천마는 분말가루, 환, 엑기스 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 적절한 양을 유지하고 과다 섭취를 피해야 합니다.

일반적으로 하루 1~3g 정도가 권장되며, 부작용에 주의해야 합니다.

Answer 5

1. 탄수화물: 주로 전분과 당분을 함유하고 있어서 에너지원으로 활용됩니다.

2. 단백질: 근육을 유지하고 성장에 도움을 주는 영양소입니다.

3. 비타민: 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 E 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 무기질: 천마에는 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 들어있어 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

천마에는 아스파트르산ㆍDHA와 같은 지방산ㆍ칼륨ㆍ칼슘ㆍ마그네슘등 미네랄 ㆍ아미노산 ㆍ비타민A,C등이 많이 들어 있어 항산화작용ㆍ노화방지ㆍ항암작용ㆍ관절ㆍ두뇌건강등의 효능이 있습니다