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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 정형외과의료상담Q. 허리가 너무 심각하게 아픕니다안녕하세요 이런 고통은 처음인데 1달 반정도 지속증입니다 하루하루 너무 고통이 심해지고 완쪽 허리가 통증이 심해지고 현재는 인사할때 허리 굽히기도 누워있디가 일어날때 너무 아프고 완쪽 다리를 앉아서 들기도 허리가 너무 아픕니다 그리고 오랜시간 앉아있으면 너무 아프고.. 왼쪽 대퇴부와 종아리 쪽이 저리고 현재는 아킬레스건도 좀 땡기는 느낌입니다..디스크가 터진걸까요?? 혹시 수술은 굉장히 위함하다는대 어떤 스트레칭이나 허리 통증 완화에 좋은 운동 있을까요??
- 정형외과의료상담Q. 허리통증에 효과적인 운동 혹은 스트레칭몇달전 일을 하다가 허리를 삐긋했습니다.처음 일주일 정도는 양말 신는것조차 버거울 정도로 통증이 심각해서 전문병원에서 주사를 맞고 조금 차도가 있더군요. 지금은 그때만큼의 통증은 없지만 자고 일어나면 약간씩 뻐근거리는 정도의 통증이 지속되는데 현재 허리에 좋다는 운동법을 들어서 꾸준히 철봉과 플랭크 운동을 병행하고 있습니다.지금 하고 있는 운동들이 정말 허리 통증 완화에 도움이 될까요?
- 정형외과의료상담Q. 라텍스 토퍼 사용 후 허리가 너무 아파요침대 위에 천연 라텍스 토퍼를 깐 지 4달 정도 되었어요. 토퍼 깔고 잔 첫 날부터 허리가 아팠는데 익숙해지면 괜찮아질 줄 알고 계속 사용했고 4달이 지난 지금까지 허리가 너무 아파요. 허리를 숙이는 게 너무 힘들고 재채기를 하거나 고개를 숙이면 허리가 찌릿찌릿해요.혹시 허리디스크 증상인가요? 일반적인 요통 환자와 허리디스크 환자가 해야하는 운동이 다르다고 해서 어떤 운동을 해야 허리에 좋을 지 궁금해요. 그리고 허리를 숙이는 스트레칭이 허리 통증 완화에 도움이 되는지도 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 사무실에서 할수 있는 스트레칭은 뭐가 있을까요?안녕하세요.사무실 근무중 할수 있는 스트레칭 및 허리 통증을 완화하기 위한자세 교정법이 있을까요? 허리가 아파 다리를 꼬지않고 생활은 하는데,추가로 스트레칭이나 통증완화할수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
- 정형외과의료상담Q. 허리 통증완화에 도움되는 운동 좀 알려주세요2년전부터 한번씩 허리 통증이 조금씩 있었는데 최근 들어서 증상이 점점 심해졌습니다. 괜찮은 운동법이나 스트레칭좀 추천해주세요
- 헬스스포츠·운동Q. 체력측정과 다이어트, 요통 완화에 도움될 운동이 있을까요?최근 건강검진에서 체력이 많이 떨어졌다는 결과를 받았습니다... 평소에 운동량이 부족한 탓인 것 같은데, 체력도 기르고 다이어트에도 도움이 되면서 동시에 허리 통증까지 완화할 수 있는 운동이 있을까요? 헬스장에 다니거나 특별한 기구를 사용하는 운동보다는 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동이면 더욱 좋을 것 같습니다... 걷기나 스트레칭 외에 좀 더 효과적인 운동 방법이 있다면 알려주세요ㅠㅠ 요통 때문에 심한 운동은 힘들 것 같아서... 저에게 맞는 운동 루틴이나 주의사항 같은 것도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요!
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 허리통증 완화를 위한 자세나 스트레칭 방법이 있을까요?허리통증을 완화하기 위해 어떤 자세나 스트레칭을 하는게 좋을까요??허리 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 효과적인 스트레칭 생활 자세등이 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 허리에 무리가지않을만한 운동추천해주세요허리통증이 좀 많이 심해서 운동을 쉬고있거든요 허리가 괜찮아지면 다시 운동을 하려그러는데 허리에 무리가지 않을만한 운동 좀 알려주세요 그리고 허리통증 완화해주는 자세나 스트레칭도 알려주실 수 있으면 더 좋구요!
- 생활꿀팁생활Q. 허리가 너무 아픈데요 허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요안녕하세요 헬스장 다님에도 불구하고 허리가 너무 아프고 자세가 부구정 하네요...허리 통증 완화에 좋은 운동이나 스트레칭 추천해주세요
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리가 아플 때 할 수 있는 스트레칭은?안녕하세요.요즘 허리가 아픈데,어떤 스트레칭을 하면 허리 통증이 완화될 수 있을까요?허리 통증을 완화해주는 스트레칭을 알려주세요.