건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자홈트만으로 혈당 관리에 유산소 효과를 볼 수 있을까요?홈트레이닝만 꾸준히 해도 혈당 관리에 유산소 운동 효과를 충분히 볼 수 있을까요...제가 당뇨 전 단계 진단을 받아서 식단 관리와 운동을 시작하려고 하는데 헬스장에 갈 시간은 부족하고 홈트레이닝 위주로 하려고 합니다...유튜브에 나오는 다양한 홈트 영상들... 예를 들어 버피 테스트나 스쿼트, 런지 같은 운동들을 꾸준히 하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될까요...아니면 꼭 밖에서 조깅이나 빠르게 걷기 같은 유산소 운동을 해야만 효과가 있는 건지 궁금합니다... 홈트 종류나 강도, 시간 등을 어떻게 조절해야 혈당 관리에 도움이 될지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 식단 관리와 병행하면 홈트만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있을지... 고수님들의 조언을 간절히 기다립니다...알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자비만클리닉에서 콜레스테롤 관리도 받을 수 있을까요?비만클리닉을 다니면서 체중 감량을 하고 있는데... 콜레스테롤 수치가 높다는 건강검진 결과를 받았습니다... 혹시 비만클리닉에서도 콜레스테롤 관리를 함께 받을 수 있을까요? 단순히 살만 빼는 것 외에 식단이나 운동 상담을 통해 콜레스테롤 수치 개선도 가능한지 궁금합니다... 아니면 콜레스테롤 관리를 위해서는 다른 병원을 따로 방문해야 하는지 알려주세요ㅠㅠ 비만클리닉에서 콜레스테롤 약 처방도 받을 수 있는지... 아니면 전문적인 내과나 순환기내과를 가야 하는지 궁금합니다... 체중 감량과 콜레스테롤 관리를 한 번에 할 수 있다면 너무 좋을 것 같은데... 혹시 경험 있으신 분들 계시면 조언 부탁드립니다... 자세한 답변 부탁드릴게요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리뽀로로다이어트 중 커피 섭취는 안좋나요??다이어트 중에 아메리카노를 하루에 한잔이상 마시는데 커피가 오히려 다이어트에 방해가 된다는 의견이 있어 질문해봅니다.커피섭취는 오히려 다이어트에 안좋은건지 아니면 하루 한잔 정도는 괜찮은건지 궁금합니다.3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저널링하며 공부 계획 세우는게 효과가 있을까요?저널링을 하면서 공부 계획을 세우는 것이 실제로 공부 효율을 높이는 데 효과가 있을지 궁금합니다... 현재 공부 계획을 체계적으로 세우고 실천하는 데 어려움을 겪고 있어서 새로운 방법을 찾고 있는데요... 저널링이 자기 성찰을 돕고, 목표 설정을 명확하게 해준다는 이야기를 들어서 공부 계획과 연관시켜보면 어떨까 생각하게 되었습니다... 혹시 저널링을 공부 계획에 활용해보신 분이 있다면, 실제로 어떤 효과를 보셨는지, 그리고 어떤 방식으로 활용하면 좋을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 단순히 공부 내용을 기록하는 것 외에, 감정이나 생각, 어려움 등을 함께 기록하는 것이 공부에 어떤 영향을 미칠지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리대체로정많은떡갈비아침을 먹는게 건강에 도움이될까요?아침을 먹는게 건강이나 다이어트에도움이 되는지 궁금합니다 점심은 안먹는편이고 저녁은 밥말고 간식을 먹는편입니다 어떻게 하는게 건강이나 다이어트에도움이될까요4명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자복싱 다이어트 효과 정말 뛰어난 운동인가요?복싱 다이어트 효과가 정말 뛰어나다는 이야기를 많이 들어서 시작해보려고 하는데... 실제로 체중 감량 효과가 어느 정도인지 너무 궁금합니다... 제가 운동 신경이 별로 없어서 걱정되는데... 복싱이 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있다고 들었거든요... 다른 운동에 비해 칼로리 소모량이 얼마나 높은 편인지, 그리고 어느 정도 꾸준히 해야 눈에 띄는 변화를 볼 수 있을까요... 식단 조절도 병행해야 효과가 더 좋을까요...? 복싱 외에 다른 다이어트 운동과 비교했을 때 장단점도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ... 복싱 다이어트 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶어요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리뽀얀굴뚝새243오늘 외출했다가 남편하고 뼈다귀해장국을 먹었습니다. 다이어트에 좋은 음식인가요?저는 국물은 잘 안 먹고 고기와 시래기 위주로 먹습니다. 국을 원래 안 먹는 습관이 있어서 그나마 다행인지는 모르겠습니다. 그런데 사 먹는 음식은 다이어트에 다 안 좋은 거 같은데 감자탕은 어떤지 궁금합니다.단백질 섭취로 괜찮나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리도롱이참치깁밥 한줄 칼로리가 어느 정도되나요?참치김밥으로 요즘에는 끼니를 떼우게 되는 경우가 많은데요, 참치김밥은 한줄에 칼로리가 어느 정도인지 알고 싶습니다~ 한끼로 적정한가요?3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리스텔라느아다이어트 중 야식 너무 먹고 싶을 때, 대체 음식 추천 좀 해주세요ㅠㅠ16:8 간헐적 단식을 하고 있어서 저녁 7시 이후엔 안 먹으려고 하는데, 밤 10시쯤만 되면 미치도록 배가 고파져요.물 마시거나 딴짓해보기도 하는데, 결국 편의점에 가서 뭔가를 사게 되거나, 침대에서 배고파서 뒤척이게 됩니다…그래서 완전히 ‘참는 것’ 말고, 그 시간에 먹어도 괜찮은 저칼로리 대체 야식이나, 먹어도 살 안 찌는 간식 같은 게 있으면 추천 받고 싶어요.가능하면 쿠팡 같은 데서 쉽게 구할 수 있거나, 준비가 간단한 것들 위주면 더 좋고요.혹시 단백질 위주로 배를 채우는 제품이라든가, 요즘 유행하는 다이어트 간편식 중 실제 효과 있었던 것들도 알려주시면 정말 감사하겠습니다!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리성숙한꿩234병원에서 다이어트약 처방 받는거 괜찮나요?배우자가 한번씩 병원에서 다이어트를 위해 처방받는거 같은데 요즘 유햇하는 위고비 같은건 아닌거 같은데 소화도 안되고 컨디션이 안 좋아보이는데 괜찮은건지 걱정이네요. 운동하고 식단을 병행하면 좋은데 약으로 일시적인 식단만 관리해서 과연 효과가 있을지 걱정이네요.1명의 전문가가 답변했어요