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다이어트 식단건강관리
유난히웃음많은흰곰25.06.30
고도비만 다이어트 탄단지 관련 문의드립니다느려도 좋으니 건강하고 탄탄하데 다이어트를 하고싶은 학생입니다인터넷보니 비율을 442로해라 532해라 등등 말이 많는데잘 이해가 안되는것이.. 제 체중이 현재 100키로입니다체중대비 기초대사량 1일 필용ㄹ량을 계산해서 탄단지를 442로 나눠보니단백질 탄수를 약1200칼로리 280그람씩 먹으라는 답이 나오더군요.. 이게 맞나요?단백질 탄수를 저렇게 먹는 일반인이 있나요..물론 제가 체중이 많이 나가지만 저게 맞나싶어서요줄이면된다라고 생각하시는분들도 계시겟지만 이걸 줄이면 나머지 칼로리는 어디서 충당을 해야하는건지도 모르겟네요..ㅠ
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STONER25.06.30
아침운동 이후 콩국에 우뭇가사리 식단안녕하세요 아침에 운동하고 나서 콩국과 우뭇가사리를 넣어서 먹어봤는데 포만감이 좋아서 다이어트 식품으로도 가능할까 라는 생각이 들었습니다. 아침에 콩국과 우뭇가사리를 함께 넣어서 먹는 다이어트 괜찮을까요? 우뭇가사리는 어떻게 만들어지고 효능이 어떻게 되는지 궁금합니다.
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꽤도와주는두꺼비25.06.30
살이 찌는 것과 땀 흘림의 관계....저는 요즘 다이어트를 잘 하고 있고, 굶으면서 다이어트는 절대로 안하는 타입이에요. 근데 사람이 먹고 살아야죠~아무리 그래도 주변에서 단 음료를 먹는다고 다그치는 건 아니라고 생각해요... 평소에 저는 단 음료를 많이 안 먹고 적당하게 먹는 타입이라 당뇨 걱정할까봐 적당히 즐기는 타입입니다.근데 사람의 심리는 그렇잖아요~ 먹고 싶을 때는 먹어줘야 된다는 걸...여름에는 살이 많이 찐 사람은 땀을 엄청 흘리는 건 맞나요?? 살은 쪄있지만 더위를 저는 많이 안 타는 타입이에요... 근데 땀을 많이 흘리긴 해도 덥다는 느낌이 많이 안 들어요~살이 찌면 땀도 그만큼 많이 흐르는 것과 관계가 있는 건가요???
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매일정확한크루아상25.06.30
다이어트 쌀국수랑 국밥중에 뭐가 좋을까요?다이어트 중인데 쌀국수 아니면 쌀국수 국물에 말린 국밥 둘중에 하나 점심으로 먹어야하는데 다이어트 할 땐 어떤게 더 좋을까요???
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즐거운가오리18825.06.29
과일 당도를 측정하는 브릭스라는 개념에서 가장 일반적인 당도는 어느정도인가요?어떤 과일이 일반적인 당도에 해당한다 볼수 있나요?과일의 당도를 측정하여 수치화한 걸 브릭스라고 하더군요아무래도 여름이되면 과일섭취가 많아지게 되고 그에 따라 당관리도 해야되는데사람들이 섭취했을 때 건강적으로 문제가 없는 당도는 어느정도인가요?그리고 브릭스로 수치화했을 때 가장 평균치, 혹은 기준이라 할 수 있는 과일은 어떤 과일인지 궁금합니다
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강원도의빠워25.06.29
위고비를 맞을려면 어떻게 해야 되는지 궁금합니다요즘에 살이 너무나 부쩍져서요. 요즘에 미국이 다이어트가 유행이 라고 하는데요. 위고비를 맞으려면 병원에 가서 처방을 받아야 하는 건가요 궁금합니다.
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STONER25.06.29
단호박을 사다가 쪄먹는데 효능을 검색하다다이어트로 단호박을 사서 쪄서먹는데요 효능을 검색하다보니 흡연자는 먹지않는게 좋다고 하는게 단호박을 쪄먹었을때 장점, 단점을 알려주세요
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진심감사하는시금치25.06.29
집안에서 음식 준비할 때 영양균형 제대로 맞추는 팁은?가족들 식단을 준비하면서 영양 균형을 제대로 잡는게 여간 쉽지 않더라고요. 애들은 편식을 하고 또 나이든 가족들에게는 소화나 건강을 고려해서 메뉴를 정해야하다보니 머리가 아프더라고요. 집안에서 식단을 위해 영양 균형을 제대로 맞추고 모두가 만족할만한 방법이 있을지 궁금합니다.영양 균형을 맞추기 위해 식단을 계획하는 팁이 있다면 알려주세요. 이를테면 일주일 단위로 메뉴를 정하거나, 다양한 식재료를 포함하는 게 좋은지 궁금해요. 또, 편식하는 아이들에게 영양소를 골고루 섭취하도록 유도하는 방법이 있다면 알려주세요. 그리고 나이 든 가족의 건강을 고려한 식단 구성 팁이 있는지도 궁금해요. 저염식이나 소화가 쉬운 음식을 준비하는 게 중요한지 알고 싶어요. 식단 준비로 인해 스트레스를 받지 않는 시간 관리법도 궁금합니다.
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강력한여새27525.06.29
카프리제라는 샐러드는 어떻게 만드나요?요즘 다이어트식단이 유행인데요. 카프리제는 어떤걸 넣고 만드는 샐러드인지 궁금해서 질문 올립니다. 질문에 대한 답변부탁 드립니다.
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탈퇴한 사용자25.06.29
단백질 쉐이크 얼려 먹어도 영양소가 깨지진 않나요??단백질 쉐이크 냉장고에 얼려 먹어도 된다고 해서 얼려 먹는데 혹시 영양소가 단백질이 깨지거나 하진 않나요?? 아니면 다른게ㅜ좀 깨지진 않나해서요
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