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다이어트 식단건강관리
침착한침착함26.02.11
운동을 못하는데 살안찌는 식단이 있을까요?운동을 못하는 상황입니다 한달정도살을 빼는건 안되겠지만 살안찌도록 하는 식단이 있을까요닭가슴살에 볶음밥 위주로 먹으면 괜찮을까요?
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항상꿈많은보쌈26.02.11
먹는 마운자로 먹어보신분? 효과 좋다던대후기가 궁금해요 먹는 마운자로 마운제린먹어보신분...홍보 아니고 진짜 찐후기가 궁금해요3달만 꾸준히 먹으면 최소10키로는 빼준다던대
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멋쟁이기린26.02.11
다이어트 관련 질문 드립니당. (162/59)안녕하세여!! 다이어트 관련 조언을 듣고 싶어 글 꺼봅니다. 저는 162cm에 몸무게는 59kg이라 엄청 뚱뚱한 편은 아니지만 복부랑 허벅지 쪽에 살이되게 많아서 보기에 좋지 않습니다. 그래서 다이어트를 결심한 겁니다 ㅠ 그동안은 굶는 다이어트를 했더니 오래 못 가고 다시 원래대로 돌아오더라고요. 그래서 이번에는 단기간에 확 빼는 것보다는 건강하게 천천히 빼고 유지가 가능한 다이어트를 하길 원합니다. 저는 키뺘몸 120, 그러니까 42키로까지 빼고 싶은데 이 정도가 무리한 목표인지 아니면 현실적으로 가능한 범위인지 궁금합니다. 기간은 얼마나 잡아야 할지도 모르겠습니다.
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뽀얀굴뚝새24326.02.11
다이어트 하는 사람은 하루에 필요한 탄수화물을 최소 얼마나 섭취해야 몸에 무리가 없나요?아침에는 당근을 갈아서 먹기 때문에 따로 밥은 먹지 않고 점심만 잡곡밥을 넉넉하게 먹고 저녁에는 고구마와 사과 삶은 달걀을 먹고 끝냅니다. 탄수화물 섭취가 부족하지는 않은 거 같은데 다이어트를 평생 해야 해서 하루에 어느 정도 먹어야 몸에 무리가 안 가고 꾸준히 살이 찌지 않게 유지할 수 있을까요?
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호프배달26.02.11
다이어트에 필요한 식단은 어떻게 짜야 하나요?안녕하세요. 제가 결혼을 하고 몸무게가 20키로가 쪘는데 살을 빼고 싶습니다. 다이어트에 필요한 식단은 어떻게 짜야 할까요??
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전이전이26.02.11
뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요?뱃살 때문에 고민이 많습니다. 운동을 해도 잘 안빠지는데, 뱃살을 빼는데 도움이 될만한 식품이나 음식을 추천해주시기 바랍니다.
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마리마리김말이26.02.10
단기간에 건강하게 살을 빼는 방법에 대해서 궁굼합니다.2주 안에 7kg 정도를 감량하려고 합니다.최대한 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 상세히 설명해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다~
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가즈으앗26.02.10
얼굴 살빼려면 따로 방법이 있는지요?얼굴에 볼살이 많은 편인데 v라인 느낌으로 살을 빼고 싶은데 그냥 유산소로 무작정 빼는 방법밖에 없는지요 얼굴 운동 유명한게 따로있나요..!?
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심각한레아8726.02.10
아침공복시 먼저 미지근한물 먹고 올리브오일을 먹어야하나요?안녕하세요 저는 아침에 일어나면 공복상태에서 들기름 아보카도오일 올리브오일 소금블렌딩해서 먹습니다.근데 궁금한점은 오일 먹기전 미지근한물을먹어야 하나요? 아니면 오일 다 먹고 난이후로미지근한물 먹어야 하나요?
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지나치게꾸준한멍멍이26.02.10
살빼는 방법! 조언 부탁드립니다!!저는 유산소보다는 플랭크위주로 운동하는편인데 식사를 줄이는데도 살이 잘 안빠져서 조언부탁드려요! 고등학교가기전에 많이는 아니지만 조금 빼고싶어요!
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