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한가로운오후25.10.09
요즘 다이어트는 어떤 방식을 많이 하고 있나요??안녕하세요^^ 한가로운 목요일 오후입니다.예전에는 닭가슴살만 먹거나 고기만 먹는 다이어트도 많이 유행을 했었는데요요즘은 어떤 다이어트가 가장 많이 알려져 있는지 궁금합니다.
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dhduejabbs25.10.09
운동후 닭가슴살 섭취 제한 시간 궁금증헬스 후에 30분안에 단백질쉐이크를 먹으면 좋다는 얘기는 들었는데 닭가슴살도 30분 안에 먹어야 효과가 좋은가요?오눌 4시30분에 헬스 끝낸후 5분안에 단백질쉐이크를 먹었는데 저녁식사시간이 7시라 조금 텀이 생길거같습니다.저녁으로 보쌈 먹을려고 하는데 닭가슴살 섭취도 제한시간이 있나요?아니면 그 시간 안데 섭취만 해주면 되나요?그리고 닭가슴살을 대체 할만한 음식으로 삶은달걀 2개면 충분한가요?
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.09
저녁식사로 면류 먹는게 건강에 안좋나요?저녁식사로 면류 즉 라면이나 짜장면 같은걸 먹는게 건강에 안좋을까요?어르신들과 식사를 하면 저녁식사로 면류를 먹자고하면 저녁식사에 맞지않는걸 먹는다고 해서요~
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진심감사하는시금치25.10.09
다이어트 중인데 저녁 약속 피할 수 없을 때 어떻게 대처하시는지?최근 다이어트를 시작했는데 뭔가 머피의 법칙마냥 저녁 약속이 끊이지 않네요. 밥사준다는 약속부터 술약속까지... 술자리에만 나가도 칼로리 폭탄이라 식단 계획이 망가지는 느낌이고 다음날이 너무 힘들더라고요. 특히 한번 무너지게 되면 며칠 동안 의욕이 떨어지기도 하더라고요. 모임에 참석하면서도 식단을 크게 깨지 않게 하는 팁이 있다면 듣고 싶어요. 메뉴 선택이나 술 종류, 먹는 양 조절 외에 실천하기 쉬운 습관이 있을까요? 식단 잘 지키고 계시는 고수분들 중에서 약속 뒤에 빠르게 의욕을 회복하는 노하우가 있다면 알고 싶습니다!
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아리따운안경곰7025.10.08
헐리우드 48시간 다이어트라는 것은 어떤 다이어트를 말하나요?요즘 다이어트 방식에도 여러가지 이름이 붙어서 다양한 종류의 다이어트가 있던데최근에 검색어 보니 헐리우드 48시간 다이어트라는 것이 있더라구요헐리우드 48시간 다이어트라는 것은 어떤 종류의 다이어트인가요?딱 48시간만 다이어트를 하는 것인지아니면 다이어트 식단 자체가 48시간을 기준으로 정해진 것인지요?헐리우드 48시간 다이어트란 어떤 다이어트를 말하는 것인가요?
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많이말캉말캉한도롱뇽25.10.08
추석 명절때 너무 잘 먹고 놀아서 급찐살을 어떻게 하면 좋을까요?추석명절때 너무 잘 먹고 놀아서 급찐 살을 어떻게 하면 좋을까요? 먹고 놀땐 너무 좋앗는데.. 다시 일상으로 돌아가려니 달덩이가 된 얼굴도 걱정이고 부풀어오른 배도 걱정이네요 빠르게 살 뺄수 있는 방법좀 공유해 주세요~~
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의우아아웅25.10.08
몸의 근육량을 올리되 체지방은 빼려면?근육량은 올리되 살을 빼야하는 상황체지방을 근육으로 변환 및 체중의 무게는 빠져야하는 상황이라면 어떻게 해야해요? 체중이 정해져 있는 체급 스포츠에서 체중을 맞추려면 열흘만에 5키로 감량을 하면 근육이 다 빠지고 몸도 힘들어 따라와주지를 못하거든요 어떤 식단과 관리가 필요할까요?
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진심감사하는시금치25.10.08
늦은 밤 시간대에 야식이나 간식 줄일 수 있는 방법은?뭔가 밤이 되면 딱히 배고프지는 않아도 야식이나 간식을 찾게 되더라고요. 입이 심심해져서 더욱 그러던데 잠들기 전 간식이 숙면을 방해하고 아침 루틴을 망친다고들 하더라고요. 이거 어떻게 조절하고 과식을 끊을 수 있는지 스트레스네요. 저녁 식사 시간을 앞당기는 방법이 효과가 있었나요, 양을 조절하는 편이 나았나요. 밤에 배고픔이 올라올 때 다른 행동으로 시선을 돌리는 요령이 실제로 도움이 되었는지 듣고 싶습니다. 주변에서 야식만 끊어도 살 빠진다고 말씀하시는 분들이 계시는데 이 끊는 과정이란게 너무 어렵네요.
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⠀ GM ⠀25.10.08
다이어트를 하기 위해 시리얼을 먹는 건 좋은 선택일까요?안녕하세요.다이어트를 하기 위해 아침마다 시리얼을 목을려고 하는데,좋은 선택일까요?아침대용으로 시리얼을 먹을려고 해서 궁금하네요.
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내일도책임감을가진셰퍼드25.10.07
남자 여유증 살빼면 괜찮아지려나요?21살남자고 188cm에 120kg입니다 학생때 살이 찌면서 가슴에도 살이 찌게되었는데 다이어트로 살을 빼면 여유증도 자연스럽게 치료가 되나요?
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