런닝에서 기록을 단축하려면 어떤 훈련과 전략을 따라야 할까요?런닝에서 기록을 단축하려면 어떤 훈련과 전략을 따라야 할까요? 런닝에서 기록을 단축하려면 어떤 훈련과 전략을 따라야 할지 모르겠습니다. 기록을 향상시키기 위한 훈련법, 특히 인터벌 트레이닝이나 페이스 조절 훈련이 중요하다고 들었는데, 어떻게 훈련을 구성해야 효과적으로 기록을 단축할 수 있는지, 또한 장거리 러닝과 단거리 러닝에서 각각 어떤 훈련이 필요한지에 대해 알고 싶습니다. 1등을 목표로 할 때의 구체적인 훈련 루틴이나 전략에 대해 듣고 싶습니다.