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무릎이 안좋은 사람은 달리기를 통해 무릎 강화를 할 수 있을까요?저 무릎이 좀 안좋은데 달리기를 하면 무릎이 강해질 수 있을까 싶어요 ㅠㅠ?? 그냥 걷는 것보다 달리기가 더 효과가 있다고 들었거든요 근데 사실 무릎이 약한 사람도 달리기를 해도 괜찮은 건지 아니면 오히려 더 안 좋아질까 걱정돼서요~ㅎㅎ 혹시 달리기를 통해 무릎을 강화하는 방법이 있거나 아니면 피하는 게 좋은지 궁금해요 ㅎㅎ 그냥 무작정 뛰는 것보단 어떤 방법이 더 안전하고 효과적인지 알고 싶어요~!